頭上長白頭髮這種問題在如今看來關注度是越來越高的，為什麼呢？因為現在中年長白頭髮的越來越年輕化，有些甚至是「少白頭」。

就像之前小編就有一個同事，她一進來都快嚇到我們了，滿頭的白髮，然後身材還很矮小，大家就在想是不是得了什麼病之類，後來和她一接觸，才知道她是之前上高中考大學的時候學業壓力太大，原本黑黑的秀髮在不經意間變白了。

大學畢業有了工作了又是在不斷的加班，又有了工作上的壓力，白髮程度越發的嚴重，每次出門都會有些異樣的眼神望向她，有不少人說她這樣很顯老，都建議她去染回黑頭發。

那大家都在問她為什麼沒有去染呢？她說，我頭髮本來就是因為後天因素變白了，還去用染髮劑這種有化學成分的東西污染我的頭皮健康，那我的頭髮就等於慢性自殺了啊。

瞬間我們都向她投去驚訝的眼光，我才恍然大悟，不能單單在關注別人的評價的同時，拿我們的身體健康來當試驗品啊，雖然有白頭發很顯老，但是只要自己正視了，什麼都不是難事。

前幾天的一次機緣巧合，在商場上碰見了她，發現她的頭髮比之前黑了好多，看起來要年輕了好多，當時還是她叫的我呢，不然我是認不出來的喏。後來經過我的百般追問，才瞭解到她白頭發變黑頭發竟是自己平時一點一點調理回來的。

因為之前她聽一位老中醫說，每天堅持在睡前喝一些含有黑色素的食物，白了的頭髮會慢慢的黑回來，她就真的照實做了，沒想到真的有這種黑髮的效果。

其實，依照生物學，黑頭發變白頭發就是因為黑色素在不斷缺少，人體在這個時候沒有補充黑色素的話，頭髮就會一點一點的變白，所以要想一直擁有烏黑的秀髮，就可以堅持每天吃一點有益於烏髮的食物，下面小編給大家分享幾款烏髮的食物吧，希望可以幫到大家。

在一般的食物中都含有維生素B1就會含有胡蘿蔔素，但是黃小米就不是這樣子的。

在雲南的深山裡有一種野生的中草藥，它是擬層孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，常寄生在松樹上，形如甘薯，它的外皮是淡棕色或是黑褐色，內部粉色或是白色。當地人說了，每天睡覺之前用白開水來沖泡著喝，可以健脾寧心，促進頭髮的生長。

雲南野生茯苓白

我們平時吃的大米是白色的，那這款就是由黑稻加工的產品，屬於黑糯米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的。它的外觀是長長的呈橢圓形，稻殼是灰褐色，富含的營養成分可以幫助人體補充黑色素，讓頭髮損失的黑色素補回來。

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非轉基因黑大米

說到含有黑色素的糧食，黑芝麻是少不了的，這款是經過篩選、色選後的黑芝麻，不僅顆粒飽滿，而且乾淨衛生。舀一勺慢慢回味，口口留香，是挽留黑色秀髮的食物的不二選擇。

燕之坊炒熟黑芝麻

說到黑芝麻，就離不開這款黑芝麻糊了，它是黑芝麻經過層層的加工細磨，篩選出的，再經過營養師的推薦配方，針對無精打采、記憶力下降、頭髮乾枯毛躁，有白髮黃髮的群眾專門打造的美食。

正宗傳統黑芝麻糊

最後這款黑豆是植物大豆的黑色種子，另一種名字叫櫓豆、黑大豆等，味甘性平。

分享一個按摩穴位治白髮的方法。

俗話說「十指連心」，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!

按摩方法是：

按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴、第二指節的命門。輕輕按一下、松一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可。

沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事，按著按著會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了!!註：從指尖往手掌看，腎穴位於手掌側小指第一指節，命門穴位於手掌側小指第二指節（見下圖）。

按摩小指為什麼對白髮有治療作用呢？

因為人的手指和臟器是相通的，俗話說「十指連心」，該是五臟相連，在中醫看來，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!!

這個方法可以試試，沒事看電視、坐公交等等時都可以做。