腎臟是人體重要的器官，對於維持整個人體正常的運行有著非常大的作用。如果腎臟出現了問題，身體各個內臟器官都會受到影響。腎臟的健康與否非常重要，所以要求我們日常生活中，也應該掌握一些自我檢查的方法，以及時發現問題並及時接受治療。

首先說一下，現在肝病已經是中國最普遍的疾病之一。尤其是這些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝損傷等，都已經是常見，常聽到的病症。

肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。

肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。

而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關係。

尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時間內無法分解排泄，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。

保護肝，首先要做到以下幾點：

1.酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。

酒是大敵，偶爾喝一點可以，但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。

而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

2. 生氣傷肝

很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。

有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。

3.肝臟怕累

生活上不要大魚大肉。

還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。

腎臟是我們身體的一個重要的靶向器官，一旦腎臟出現了疾病，那麼我們身體的排毒功能就會受到重大的影響。

想要預防腎臟疾病、保護腎臟健康，生活中一定要注意一些事情，比如飯後的一件事和睡前的兩件事就都要盡量避免。

保護腎臟：飯後「一不要」

飯後不要喝鹹肉湯。

腎臟是一個怕「鹹」的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果吃了飯還喝鹹湯，就會導致攝入的鹽分過多，從而增加腎臟的壓力。而且，攝入的鹽分過多，會讓體內的液體「濃縮」，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。

腎臟怕鹽還有一個原因，就是攝入過多的鹽分會升高血壓，血壓的升高也會導致身體的各個靶向器官受損，也必然會影響到腎臟。

腎臟不好，血壓會更高，這是個惡性循環，因此想要保護腎臟，一定要注意避免過多的鹽分攝入。

如果你的湯是老火湯，也就是含有肉類並且煲煮上兩三個小時以上，肉湯中含有大量的普林，喝下以後會造成血液中尿酸含量上升，引發痛風和影響腎臟健康。

保護腎臟：睡前「二不要」

1、不要憋尿

健康的睡前習慣是把身體內的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒頭就睡，容易讓睡前的尿液繼續保留在膀胱裡。在睡眠過程中，尿液也在不斷的產生，因此會對膀胱產生壓力。一旦膀胱壓力過大，可能會引發功能減退，從而儲尿的功能會發生障礙。另外，一旦含有大量細菌的尿液反流，很容易感染腎臟，造成腎炎甚至腎功能損害。

2、不要喝飲料

睡前不要喝太多水大家都知道，因為被尿憋醒可不是什麼愉快的事。睡前可以喝水，但喝一點潤喉即可。有些人喜歡在睡前喝飲料，包括茶水、飲料等等，這對腎臟也造成很大的壓力。

首先說一下茶水，茶水中含有少量的咖啡因，影響睡眠的同時也會讓身體的血流速度增快，血壓升高，從而導致腎臟損害。而且茶水中含有比較多的鞣酸成分，容易在身體中和鐵結合形成一類腎結石。

然後說一下飲料，飲料中通常都有糖和磷酸鹽等成分，這些成分會促進鈣的排出，導致腎臟中更容易產生結石。

特別是某些運動飲料中還含有鹽分和電解質，對腎臟也是不利的。