不論哪個季節，我們總能聽到一句忠告——「勤開窗，多通風」，不過呀，這開窗也是有講究滴。

如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看，這幾個健康的開窗時段，你知道不？

一、5個時間段要開窗

1、早起後

經過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵蟎、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。

早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣品質稍好。

2、做飯時

煎炒烹炸等烹調方式產生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統疾病。

做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯後繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。

３、洗澡後

洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，容易滋生黴菌，一定要及時通風乾燥。洗澡後及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。

4、掃除時

打掃房間時，室內空氣中污染物密集，大量細菌、塵蟎、皮屑都會漂浮在空中。

打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。

5、睡覺前

睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利於睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。

二、4個時刻不該開窗

1、霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內空氣品質。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環境。

2、下小雨

下小雨時，風速和風力較小，不利於污染物的稀釋和擴散，懸浮於大氣中的各種污染物由於降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。

等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。

3、大風天

颳風時很容易揚塵，導致空氣中污染物的擴散。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。

4、早晚高峰期

早晚高峰期，工業污染、汽車尾氣使空氣品質變差。

居住在交通主幹道附近，開窗通風應選擇避開10點左右的早交通尖峰時段。

三、開窗的方式有講究

1、開窗時間

早8點—11點，午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間。

2、開窗時長

每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。

3、開窗次數

每天開窗3到4次就已經足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內空氣品質。

4、開窗方式

形成對流，有進有出。最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經過整個房間，通風效果才好。

四、冬天睡覺要開窗嗎？

冬天雖然冷，但是晚上睡覺還是不要關窗，把窗戶適當打開一點讓空氣流通，但是不要開太大防止感冒。

五、晚上睡覺為什麼要開窗

晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。

如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。

所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時還是要注意家裡的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網之類的。