濕氣是老生常談的話題，但卻又永不落伍，因為它經常徘徊在我們的周圍，影響我們的健康。它雖不直接致命，但是卻能誘發各種疾病對我們的身體造成傷害，嚴重者可能威脅性命。我們的身體內水分含量很高，好像天生就與濕氣綁在一起，春天容易得風濕，夏天容易得濕熱，冬天容易得寒濕等等，而這些伴隨著我們四季輪回的濕氣也是三高爆發的背後殺手之一。

疾病保養_消水腫三妙招！

好像手、腳，眼睛、臉都經常水腫，

來看看可能原因及如何改善，

中醫認為水腫與肺、脾、腎都有關，

若長期水腫無法改善還是要看醫師。

1. 環跳穴

環跳穴在屁股上，不光是膽經的要穴，

還連接膀胱經，是膀胱經和膽經交會穴。

膀胱經是人體最大的排毒通道，

每天敲打環跳穴，等於把身體的下水道給弄通了，

把那些引起高血脂、水腫、

靜脈曲張的髒東西都排出去了。

【位置】

人站立時，兩腳併攏，腳掌張開120度，

屁股兩邊最凹的地方，左右各一個。

【敲打時間】

手握實拳，每次敲 50-100下。

【功效】

強化肝臟、排毒、瘦屁股、瘦腰。

2. 三陰交穴：

配合飲食與運動外，還可以按摩穴道，

促進循環，消除腳腫。

【位置】

位於內踝尖上 3寸(手四橫指)，

脛骨後緣凹陷處，

每日早晚各一次，每次 30下，

可促進體內濕氣排除，消水腫。

吃太鹹或太辣，體內水份滯留

改善方式︰飲食去鹽，可用玉米鬚 5~10 公克，

煮水 500~800 的水，當茶喝，連喝 2 天即可。

身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。

改善方式︰

忌吃太過冰冷的西瓜、梨子、橘子、冷飲，

適量運動及泡澡，加強代謝。

體內濕氣太重︰

體質脾虛，使得代謝失調，水份代謝失調引起水腫。

改善方式︰

飲食作息要規律，避免暴飲暴食，

可多做蹎腳運動並按摩三陰交穴，

位於踝尖上方 3 寸（約四指寬），

脛骨後緣凹陷處，

每日早晚各 1 次，每次 100 下。

控油、防痘穴道

夏天臉部容易出油、長痘痘，

除了少吃油炸，注意清潔，

還可以按摩穴道來改善。

1. 曲池穴︰

位於手肘曲成直角、肘彎橫紋盡頭處，

每天早、晚各一次，每次50下，

可以清熱解毒，改善出油，長痘痘的情況。

亮膚穴道輕鬆按

想擁有淨白膚質，除了飲食、作息規律外，

還可以按摩穴道來改善。

2. 合穀穴︰

位於手背部的大姆指食指相會合之處，

每次 20~30 下，每日 2-3 次，

可以疏通氣血，清除體內廢物，使皮膚有光澤。

※ 禁

忌︰孕婦不適合按摩此穴位。