心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們人體的排毒器官，沒有它，我們吃進去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會給身體造成一定的影響，甚至引發疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那麼平時我們就要好好的愛護肝臟健康。

這3種天然的肝臟清道夫！

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營養也是十分豐富的，大家都知道常吃胡蘿蔔有明目的功效，那是因為胡蘿蔔有很好的養肝功效，而肝眼相通，從而能起到明目的效果，常吃胡蘿蔔能有效的養護肝臟，讓肝臟更加的健康。

2、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營養、綠色且健康。它卻有著很好的營養價值，經常吃萵苣能益脾補氣，生津養肝，對肝臟起到養護作用，肝病患者經常食用，有利於補充營養，改善病情。

3、綠豆

綠豆是一種營養豐富的豆類，它也是肝臟的「清道夫」，有著很好的養肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解並快速排出。

除了這3種食物，還有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能夠對肝臟起到一定保護作用。另外，在生活中泡泡養肝茶，也是一種不錯的選擇。下面推薦2款茶水：

1、杞菊決明子茶

現在的人多對著電腦、手機，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀，這中醫來說叫作「久視傷肝」。這種情況，推薦喝點杞菊決明子茶。

做法：可以取枸杞、菊花適量，決明子微炒後搗碎，泡茶或煮水喝。

點評：菊花以清心明目著稱，具有疏散風熱、平肝明目的作用，枸杞能滋補肝腎，決明子清肝潤腸。

2、荷葉茶

做法：將適量荷葉搓碎，置鍋內加適量清水，煮沸後去渣取汁即可。代茶頻飲，連服２～３個月。

點評：荷葉富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

配合2法養肝效果更佳

推

有一種說法叫：早敲膽囊經脈，推肝經絡晚！ 肝經絡在右大腿內側和大腿內側，也就是內衣線的位置。

三元式站樁養肝

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。