相信很多朋友都遇到過這樣的情況：蹲在地上一會，突然起身，眼前會變得模糊，有時候甚至暈眩。因此，就認定自己貧血或是低血糖，其實，都不是！

大多人會誤以為這種現象是貧血所造成!!

其實，這種情況在醫學上稱為「體位性低血壓」。

這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？其實，這跟身體健康狀況有關係，只要身體循環功能好，就不容易有這樣的情況。

至於已經有體位性低血壓的人，也不必太緊張，只要養成不立刻改變姿勢的習慣，就能夠避免造成不適或受傷。

體位性低血壓的原因

當我們要從卧位、坐位或蹲位，換成起身站立時，改變體位看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。

易發人群：

根據臨床觀察，有一半以上的人都曾經有過體位性低血壓的情況，其中又以女性居大多數。這跟人體的神經反應、血液循環有關係。一般來說，男性的血液循環比女性佳；而年輕人的血液循環又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中後期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液迴流不佳。

什麼是貧血？

貧血，是血液裡面的血紅蛋白減少。生活中很多人會說：你貧血，應該多吃點這個。其實，貧血也分不同的類型，有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血等，因人而異，因此不要盲目補血，要根據自己的情況。

什麼是低血糖？

低血糖，是血液裡的糖分少了，一般發生在糖尿病患者身上，但是，如進食明顯減少，且幹了大量體力勞動也會適當的降低，這也就是為什麼沒有吃飯幹活會暈倒的原因。

體位性低血壓的5種誘因和6種對策

誘因1：熱暴露

熱水浴或者其他位於炎熱環境中的活動之後，在體位變動時容易出現體位性低血壓，尤其是臥位突然起立變成直立位時。

誘因2：藥物

一些特定的藥物也可能會導致體位性低血壓。一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類製劑、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥物等，均可通過降低循環血量、增加外周血量或影響交感神經活性而引起藥物性體位性低血壓。還有一些特殊藥物，比如治療良性攝護腺增生的藥物、三環類抗抑鬱藥、西地那非（尤其在與硝酸甘油合用時）、麻醉藥以及酒精，這些也可能導致體位性低血壓的發生。

誘因3：久臥床和久站立

長期臥床和久站後會導致血液循環減慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應。就會出現暈厥和暈倒，也是體位性低血壓的最危險的症狀之一。

誘因4：餐後體位劇變

當人們進餐之後，血液會集中於內臟，這時人體的循環血量會降低，如果突然起立或者發生其他體位劇變容易引起體位性低血壓。

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誘因5：妊娠

女性在妊娠時循環容量快速增加，可能導致血壓降低。並且隨著子宮的增大，其可壓迫盆腔大血管而減少回心血量。因而當快速站起時可能出現體位性低血壓症狀。

針對以上誘因，我們也要採取相應的措施來儘可能的避免體位性低血壓的產生。

針對以上誘因，提出以下6條對策：

對策1：合理進食

為避免體位性低血壓，每餐不宜吃得過飽，並且餐後適當休息再站立活動，這樣不會讓體位有過於劇烈的變化。

對策2：起居護理

平時可穿緊身褲或者彈力襪，以增加回心血量。低血壓的老年人應減少熱水浴的時間。因為熱水會使血管擴張，加重低血壓的症狀。在沐浴時切忌緊鎖門窗，而耽誤意外發生時的搶救工作。睡覺時，可抬高床頭15-20度。

對策3：定期體檢預防

預防體位性低血壓，應先控制血糖，避免低血糖。定期篩查並治療糖尿病慢性併發症，監測血壓變化。對於症狀較重且易發生的患者，遵醫囑用藥以預防發作。

對策4：運動保健

低血壓老年人應適當運動，以增強體質。但是運動幅度不宜過大，且應隨時監測老年人的狀況，若出現頭暈、黑曚等現象，則應立即停止運動。適宜的運動有太極拳、慢跑、步行、慢跑、游泳等。

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對策5：藥物護理

在應用容易引起體位性低血壓藥物的時候，要密切觀察，最好能臥床休息一段時間。凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應慎用，服用前仔細閱讀說明書，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等症狀。一旦有這些症狀發生，應立即測量血壓並坐下或躺下，防止病情加重。

對策6：急救處理

如果出現了體位性體血壓，應立即將患者至空氣流通處平臥躺下，松解衣領，適當保溫，採取急救措施。對持續發作而意識不清的患者，可針灸百會、人中等穴位並送醫院檢查。