頸椎問題已經成為現代一個很普遍的問題了，如今越來越多的人承受著頸椎疼痛的折磨。現在的生活節奏基本是被手機佔領了，就連走路都要看手機。好久沒有見到的朋友，聚在一起也在低頭看手機。長時間低頭對於頸椎來說，是對脖子一種很大的負重。

現代不健康的生活方式，讓我們各個年齡段的人群出現了頸椎和心腦血管問題，尤其是沉迷手機引起的青少年頸椎問題，更是比比皆是，很多人不太重視頸椎問題，但程醫生要告訴大家，頸椎病是一種退行性病理改變。

長期累積下去，會使人體出現一系列的功能障礙，很多年輕人對於自己頸背疼痛手指發麻頭暈噁心，甚至視物模糊等症狀不以為意，其實這些都是頸椎病的表現，若任其發展下去，會引起高位截癱或危及生命的嚴重後果。

那怎麼樣才知道自己有頸椎病呢？如果你有這些身體症狀就一定要注意了哦。

第一種：眩暈

眩暈是頸椎病的常見症狀之一，這是頸椎增生性改變壓迫了椎動脈，導致暫時性腦供血不足，所以經常出現眩暈，甚至會出現冒汗、噁心等症狀。

第二種：血壓不穩定

頸椎病患者病情發作的時候，會導致人體的交感神經功能出現紊亂，讓椎基底動脈的供血出現異常，會導致血壓出現不穩定。頸椎病一旦出現苗頭，不能長期拖延，不然不僅頸椎不好，身體可能也受不了。

那平時如何緩解頸椎酸疼呢？

首先，躺在稍微硬一點的床上，床邊一定要墊上被子，不要硌到脖子。我們要躺在床上摸一下，肩要與床邊是平齊的。脖子自然放鬆，然後掉下來。手放兩邊，頭往左邊轉，轉到極限，然後再慢慢回來往右邊。輕輕地一點一點、一個一個慢慢轉，一定要慢。

當我們轉到左邊的時候，如果頸椎有問題，你會感覺特別酸、特別痛，然後再慢慢往右邊轉到極限。有些人是在大椎中間疼痛，有些人是兩邊的肩頸疼痛。每天大概左邊轉九次，右邊轉九次，就可以了。

這個方法只要躺在床上可以調理我們的脖子或者頸椎病、頭暈等問題。大家可以躺在床上自己做一做，只要堅持做，頸椎就會越來越好。

這個時候要注意，一定要把握住速度不能太快，當我們轉到左邊或右邊的時候如果頸椎有問題的話，我們會感覺到特別的酸痛，這種症狀是兩邊的肩頸疼痛，那也有些人是大椎中間疼痛，這個動作對於這兩種症狀都有很好的效果。

以左右各轉九次為一組，我們可以在晚上睡覺前躺在床上做一到兩組，簡單易行，只要能夠堅持每天做一組，相信我們的頸椎問題就會得到有效緩解了。

肩頸不暢會引起：

影響面部的迴圈、排毒、呼吸和吸收。

1、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

2、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

3、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印

1、頭痛、頭暈、偏頭痛

2、記憶力減退、健忘

3、睡眠品質差（多夢、易醒、難以入睡）

手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)

手按上無感覺

肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼

做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象

四、內分泌

頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，同時引發內分泌失調:

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主： 氣迴圈、血循環，水迴圈。首當其衝的就是氣迴圈，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。我們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧療法，結合植物中提取的醫療用的等級精油，從而活血化瘀、祛風散寒，打通管道，淨化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

肩頸保養適用什麼人群？

麻將愛好者

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

35歲以上的人群

如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？

答：由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

肩頸保養有什麼作用？

答：可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠品質下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤、精神煥發。

緩解肩頸問題：辦公室小動作

1、哪吒探海：保持站直，雙手叉腰，兩腿比稍肩膀寬點，眼睛首先看左腳尖，停留一會，再轉向看右腳尖。重複運動幾次。

2、犀牛望月：保持站直，雙手叉腰，向斜上方仰頭，保持這個姿勢持續二十秒到半分鐘，再轉向另一個角度。注意：最大限度保持後背和肩膀不動。

3、慢慢轉頭：當做了上面兩個動作後，肌肉慢慢拉開了後，就開始慢慢轉頭，順時針轉或逆時針轉都可以。重點是不要轉的太快。動的太快頸椎之間會產生磨損。

4、調整電腦的最佳角度：視線平行在電腦的下1/3處有利於肩頸健康。如果你的電腦不是在這個位置，就要進行調整了。

在醫學上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。當肌肉受累、受冷、疼痛時，它就會壓縮，捲縮成一塊。當產生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放鬆，如何放鬆，就要用到按摩手法啦!

緩解肩頸肌肉損傷：

第一步：指腹按揉肩部放鬆肌肉，一開始動作要輕要慢。

第二步：椎體復位動作(椎體復位動作要到專業的機構進行)。躺在床之上，背朝上，面朝下。在吸氣呼氣之間，醫生進行對肩膀的按壓。按壓好後，面轉向向右邊，醫生對其進行頸部拉伸，好了後，再換到另一遍。這樣，骨頭就基本正常化了。

參考來源:http://life.beeper.live/cat/31/node/1311926