不客氣地說，這是一個誰都可能患抑郁症的年代，我們的生活節奏前所未有地快，接受到的信息也體量繁雜、洶湧磅礴，這讓我們的腦袋在絕大部分時候難以得到真正的休息。

更重要的是，我們的心情總會被各種各樣的事情影響。一些看似微不足道的事情，卻能使我們的心情在一段時間中陷入低谷，連帶著身體也覺得疲乏，長此以往，便擺不脫抑郁的騷擾。

港台影視劇中有句台詞出現的頻率很高——“做人嘛，最重要是開心。”為了開心，為了有個美好的心情，大家不妨參考下我說的這幾個方法：

第一個：學會摒棄內心的雜亂，享受美好的事物。

有些人害怕景點看不全會有過寶山空手而歸的遺憾，所以將旅游的日程排得滿滿當當，幾乎是走馬觀花，到一個景點略略瞅兩眼、拍幾張照片，然後直奔下一個景點，跟走過場一樣。這樣的旅游不止沒法放松心情，還會使自己更累。

旅游本來應當是一件愜意的事情，與喝茶一樣，找尋的是內心的寧靜與愉悅，如果被雜七雜八的事情支配了，那樂趣自然少了許多。

生活中有很多事可能跟喝茶、旅游一樣，需要靜心、需要照顧好自己的心情，我們在做這些事的時候，最好能暫時摒棄掉內心的雜亂，靜心去享受，去品花香、茶香、草木香，去看山美水美自然美，如此一來，心曠神怡，哪怕沉悶郁結，也能豁然開朗。

第二個：學會合理引導自己的情緒。

我覺得運動是個很好的方式，這運動是廣泛意義上的運動，而不單指健身一類。散步是運動，踢球是運動，跳舞是運動，做飯也是運動，凡是能使你的身體脫開靜止狀態的舉止，一概都可歸於運動。

運動促進人體的血液循環，排出多余的二氧化碳，使我們的身體從溫吞吞的狀態中跳出來，連帶著使心裡的不快得到釋放和舒緩，人精神了，心情自然也就變得美麗起來。

第三個：不要強求和貪婪。

強求說到底也是貪婪的一種，明明不屬於你的東西，你想佔有，但你又得不到，由此出現的落差必然使得我們心情不快，無法舒心達意。不強求、不貪婪，便有了心平氣和的基底，有了遠離顛倒夢想的意興，也就有了美好的心情。

身體影響心情，心情反過來也影響身體。

參考來源:https://www.toutiao.com/i6403047515276444162/