王陽明一生歷經坎坷，遭廷杖、下詔獄、貶龍場、功高被忌、被誣謀反，可謂受盡了命運的折磨。放在平常人那裡，早就被鬱悶到窒息了，但王陽明在生活中一直保持積極樂觀的情緒！

王陽明在龍場的時候，跟他去的隨從都相繼病倒，只有他自己安然無恙。王陽明自己說：「我來龍場兩年，也被瘴毒侵害，但是我卻安然無恙，這是因為我始終保持了積極的情緒，樂觀的心態，沒有像其他人一樣悲悲切切，抑鬱哀愁。」

現代科學也證明，積極的情緒有助於身體健康。

一個人如果快樂，體內就會分泌出一種激素，提升身體狀態。

一個人如果抑鬱、鬱悶，那麼身體狀況就會隨之下降。

在贛州的時候，陳九川病倒了，王陽明對陳九川說：「生病這件事，正確面對它確實很難，你感覺如何？」

陳九川說：「這方面的功夫，確實很難。」

王陽明回答說：「經常保持快樂的心情，就是功夫。」

在王陽明看來，保持快樂不是一種天賦，而是一種能力。是一種通過智慧和修行就可以獲得的能力。

王陽明正是通過他自己的智慧，在逆境中保持了快樂的心境，在毒瘴之地生存了下來。而且還修身治學，德業兼進，最終在龍場悟道，創立心學。

一、活在當下，才能快樂！

王陽明說：「只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。」只要常存養此心，就能經常覺察到心的存在，這就是做學問。

一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。

曾經有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：飢來吃飯，睏來眠。

這個人就很奇怪，說，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？

馬祖回答說，不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。

王陽明曾經以此典故寫過一首詩：

飢來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。

說與世人渾不信，卻從身外覓神仙。

簡單來說，就是活在當下的時刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。

專注於當下的人，不對過去做無謂的得失計較，對於未來尚未發生的事情，也不做杞人憂天的擔心，他們的心寧靜而清明，所以他們是快樂的。

心理學家證明，如果一個人能夠專注於某件事，身心就會處於一種十分和諧的安穩中，很容易引發一種超然舒緩的喜悅感。

在這個信息爆炸的時代裡，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注於某件事的條件。

因此，我們要努力擺脫「走神」，在工作和生活中保持一種把握現在，專注當下的能力，只有這樣，我們才能擁有發自內心的喜悅。

二、破除我執，才能快樂！

王陽明在龍場時，曾經打造過一個石棺。原因就是因為他在悟道的過程中，始終不能放下自我，放下生命。他發下大願，我就當自己的生命已經要結束了，還有什麼好怕的呢？他在石棺中靜坐修身，潛心悟道，終於有一天，了悟「格物致知」的道理。

人生最大的障礙是自己，如果不能破除我執，那人就很難獲得真正的快樂。

我們之所以覺得痛苦，是因為我們的失敗。

所謂失敗，就是事情沒有像「我」想的那樣發展運行，事情到最後，並沒有獲得「我」預期的結果，所以「我」就會痛苦。

所以王陽明說，所謂的尋找快樂，就是一個不斷放下自我的過程。

蘇軾在《前赤壁賦》裡有這樣一句話：

「惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。」

面臨生命中的重大變故，愁緒難解，蘇軾選擇忘掉自我，返歸自然，把自己有限的生命融入自然，以此換來生命的洒脫和快樂。

所以，真正的快樂，是忘我的，是一種與萬物融為一體，無拘無束，自由自在的境界。

三、少一點欲求，才能快樂！

王陽明說 ：「吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人慾，便是復得一分天理，何等輕快洒脫，何等簡易！」功夫在減不在增，所謂減即去物慾之昏蔽；減盡人慾，便回復良知之本體了。

古代的聖賢也都告訴我們，過多的慾望是一切痛苦的來源，我們如果把自己的快樂建立在慾望的滿足上，那麼一旦慾望得不到滿足，快樂也就蕩然無存。

而人的慾望是無窮無盡的，滿足了這個慾望，那個慾望就會冒出來，從此沉淪慾海，永遠不能自拔。

《道德經》裡也講：「知足不辱，知止不殆」。

人不能有太多的慾望，要懂得適可而止。

王陽明曾給學生舉例，古代的張良、董仲舒、諸葛亮、韓愈等取得了卓越成就的人，無一不是淡泊名利之人，正是因為他們的慾望少，所以才能把精力專註在事業上，最終才取得了過人的成就。

只有通過節制自己的慾望，才能減少心中的雜念，才能讓心靈真正意義上沉靜下來，讓自己在慾海中脫身，做些有價值的事情。如此，才能獲得真正的快樂。

參考來源 ：今日頭條