每當半晚時分，小區裡面的阿姨們就會去河邊開始跳廣場舞，鄰居家50歲的王阿姨是我們小區「廣場舞」的領舞者，每天定時定點的帶領大家去「活動筋骨」，還別說，平時氣色還真非常不錯。

可是萬萬沒想到，王阿姨居然也住進了醫院，聽她女兒說，雖然王阿姨每天都鍛煉，但是經常會出現下肢麻木感、腳痛並有壓迫感，但是休息一會可以緩解，所以也就沒當一回事，直到進了醫院，醫生告知是下肢動脈硬化閉塞症。

驚，腿疼未必全是骨頭出問題，也可能是血管！下肢動脈硬化最顯著的癥狀就是腿疼。

血液堵塞久了就會出現血栓，血栓出現的部位不同，表現出的癥狀也不一樣。

若血栓出現在肺部，那麼就會形成肺栓塞，會使肺得不到足夠的氧氣和血液供應，不僅可能導致肺梗死，甚至還會有生命危險。

若血栓出現在心、腦等位置時，就會導致腦梗死、心梗死等問題。

提前發現血管「堵塞」，有助於進行下一步的治療。

血管的履歷表：

0~12歲：非常健康，沒有任何沉積物

12~30歲：開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多，一定要注意運動和飲食健康

30~50歲：動脈粥樣硬斑慢慢出現，不良的生活習慣是罪魁禍首

50歲之後：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等

如果你出現下面幾種身體情況，那麼你要小心血管「堵塞」，警惕血栓、腦梗、猝死了！

情況一：不自覺流口水

在睡覺的時候或者白天不知不覺流口水，嘴角一側口水很多，就可能是血栓堵住了腦血管，使得咽管肌肉群不能協調。

情況二：胸悶胸痛

胸悶往往出現在情緒激動、壓力更大、精神不好的時候；胸痛則一般出現在運動或勞動后，常見於胸背疼痛、手臂、肩膀等位置。這些都是心血管堵塞的癥狀，極有可能引起心絞痛以及心肌梗塞，這時候會出現胸悶、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困難等癥狀，嚴重者甚至會猝死。

情況三：呼吸急促

活動后容易喘氣，平時頻繁出現呼吸急促、心跳加速、頭暈目眩、上氣不接下氣、一動就大喘氣等情況就應該去醫院檢查一下血管是不是出問題了。

情況四：皮膚變色

血管堵塞后血液循環就變差了，遠離心臟的腿腳會先出現反應，比如腿容易麻木，腿皮膚變白、手腳冰涼，腳趾甲脫落，走走路就腿腳脹等等。

情況五：出現眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀之一，尤其是清晨起床時發生最多。血栓還會造成腦部的血管梗塞，所以部分嚴重的患者還會時常出現頭暈頭痛，思考時思維混亂的表現。特別是高血壓患者，如果在1-2天反覆出現5次以上的眩暈，或者在疲勞、洗澡后也會出現眩暈感，則要警惕心腦血管疾病的危險性。

如何預防血管「堵塞」？

一、食療保護血管

飯後一杯酸奶蘇子油

可以每天5ml的蘇子油加入到100ml的酸奶中攪拌食用，蘇子油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合后形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。

蘇子油富含67%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

每天吃1個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。

裙帶菜

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

二、喝茶給血管洗澡

多喝水有利於血管血液健康，可以防止血粘稠，幫助身體代謝出更多的垃圾毒素，喝水時候加點茶，效果加倍！

蒲公英綠茶：綠茶中含有的茶多酚，是一種天然的抗氧化劑，它能幫助人體及時排除體內的垃圾，緩解血液凝結狀態。蒲公英清熱解毒，去火消炎，並且可以排肝毒，預防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。

1、配方茶

配方：蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）

蒲公英荷葉茶：蒲公英別名「尿床草」，有非常好的利尿作用；能治療小便短赤，增加排尿量，治療水腫；治療頑固性尿路感染，不易複發。荷葉也是一種常見的中藥，

味苦性平。歸肝、脾、胃經。可消暑利濕，健脾昇陽，並且現代研究也表明，荷葉具有降血脂的效果！玫瑰花可以活血化瘀，疏肝理氣！

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g

2、保健食品羅布麻茶，血管的清道夫

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯妙語康羅布麻茶，6周后血壓可下降7個百分點。羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

妙語康 正品新疆羅布泊野生羅布麻茶（240g*2盒）三高養生茶

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CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，輔助有效降血脂、血糖，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

三、謹記「一字訣」

世衛組織提醒人們，連續四個小時不運動，患靜脈血栓的風險就會增加。因此，要遠離血栓，「動」就是最有效的措施。運動能促進血液循環，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎自行車等等。

運動可以：

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。

3、穩定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心臟功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發炎。

9、降低患肥胖症幾率。

10、減輕心理負擔。

要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）