對於很多人來說，說“不”需要很大的勇氣。無論是做人，還是做事，都要學會拒絕別人不合理的訴求。不懂得拒絕的人，會使自己活得很糾結，活得很累。

很多時候，我們不懂得拒絕別人，認為拒絕別人是一件很駁人面子的事情。面對別人的請求，雖然自己不願意，很多人往往因為顧及面子，明知自己很為難，卻硬著頭皮去接受，不懂得拒絕，心不甘情不願也要去做。

古人講“有所為有所不為”，拒絕就是“不為”。

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生活中，每個人都會遇到難處。

三毛說：“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”

不管做人還是做事，要學會拒絕，不想做的事別勉強，不願幫的忙別答應。簡單明了有時最好，直接說清最好。

面對一件你無法完成的事情，或者無法滿足別人要求的事情，你要學會果斷拒絕。

學會拒絕，才能讓自己活得輕松點。人生只有一次，要為自己而活，別為了別人而做不願意做的事情；

別總是在意別人的看法。懂得拒絕，學會說不。委屈自己來成全別人，受傷害的是你。人活著，好好善待自己才最重要。

有時候，拒絕別人，是對自己負責，也是對別人負責。

拒絕別人的時候不要擔心因此而傷害到別人，要知道，讓你做你不情願的事，這也是在傷害你自己。不情願，就要果斷的拒絕。

拒絕別人，不是拒人於千裡之外，而是要學會在拒絕與接納之間把握一個合理的度。

真誠的拒絕，不會讓你內心感到不愉快，也不會讓對方在被拒絕之後受到傷害。

拒絕別人，要學會先聽別人把事情講完，不要別人剛開口，你就拒絕別人。你可以聽聽別人的要求，別人的苦衷，還有別人的想法。再根據自己的實際情況，告訴對方你的難處，以求得別人的理解。

做任何事情都要講究點方法，拒絕別人，也要講究方法。你要講究說話的語氣和方式，通過委婉的表達，讓彼此都有一個台階下。

學會拒絕別人，同時也要理解別人對你的拒絕。

當你學會了拒絕，也能理解別人對你的拒絕時，你會發現生活不再那麼累，生活也處處充滿了陽光。

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