大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「女人必看！妳一定要知道！經期如何排汙血，吃這些最好了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

月經期間是女性流失體內血最快的時候，也是人們容易貧血的時間，大家都知道，月經排出的血都是汙血，卻不知道，經期是最好的排毒時間段。因為，身體的毒素會隨著這些汙血排除。那麼，經期吃什麼有助於排汙血呢?下麵，小編就給大家介紹一下! 經期如何排汙血？吃這些最好了！

(source: toutiao)

月經期排汙血不能吃什麼?

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當的甜食對經期有好處，但像一般市麵上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。月經期間應該吃什麼排汙血?山藥薏苡仁龍眼粥原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

製法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話，更可以儘快恢復缺損的氣血。

三紅補血益顏粥原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

製法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適於營養不良，缺鐵性貧血，麵色蒼白，麵板較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

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