熱水是我國人們最喜歡的一種飲水方式，然而，有消息卻說，水反復的被燒開（千滾水）和隔夜的開水中含有大量亞硝酸鹽，而當亞硝酸鹽進入胃部後，會轉化為亞硝胺這種致癌物，從而提高胃癌、腸癌等風險，那這是真的嗎？

喝「隔夜的開水」會致癌？

首先，要和大家明確一件事：假設說隔夜水中並不存在任何物質基礎，那「致癌物」是完全不會憑空產生的，除非你的水中本身就存在基礎物質。

說隔夜水致癌，其中最主要的中心物質就是亞硝酸鹽，但是它的產生必須要在含有硝酸鹽的物質基礎上才會「發生」，對於我們所飲用的日常飲水來說，無論是飲用礦泉水還是純淨水，其中僅僅含有一些礦物質和微量元素，這種情況下根本不會憑空誕生致癌反應，請您科學看待。對於水而言，只要能保證水質來源本身符合安全標準，理論上水再怎麼燒也不會產生致癌物質，完全可以放心喝。

真相如何：

對於隔夜水致癌（有毒）的話題，其實可以說是一則根深蒂固的謠言，水在燒開（反復）之後所產生的亞硝酸鹽的含量「寥寥無幾」，根本不會達到中毒的劑量，存在和超標從嚴格意義上來講是兩個概念，請理性對待。

水，建議你喝燒開之後再晾涼的水，溫度最好接近於身體溫度，一般飲水溫度不建議超過40攝氏度，避免對食道和消化道粘膜造成損傷。

每天該喝多少水？

飲水需「適量」，注意是適量，不可多也不可少，建議單日飲水量要達到1500~1700毫升，像寒冷的秋冬季節或者乾燥的時節建議可以喝到2000毫升，避免上火，沒事請多喝水。

隔夜開水或許相對千滾水來說較不安全，因為開水放了一夜後，容易被細菌和微生物所污染。但是，開水本身的性質並不會因為隔夜而改變，所以「隔夜開水致癌」也是謠言。

若要更加安全，那麼可以將隔夜的水再次燒開來喝，但是，不再次燒開，也不會對身體產生較大威脅。

營養師提醒：除了這4種水，其它的隨便喝！

首先，被污染的水是絕對不能喝的，由於難以測出自己喝的水是否受到污染，所以儘量飲用純淨水和自來水。

1、未燒開的水

很多人會選擇飲用自來水，自來水經過自來水廠處理後，可以達到國家制定的標準，所以理論上來說，自來水是可以放心喝的。然而，自來水並非是從自來水廠「空降」到家家戶戶的，它需要經過管道的輸送，而這個過程中，就可能遭到污染，因此建議最好將自來水燒開後再飲用。

另外，也有專家指出，若飲用未燒開的水，那麼直腸癌和膀胱癌的風險可以提高20%~40%。

養師提醒：這4種水千萬別喝

匿名 2019-01-29

2、蒸鍋水

所謂的蒸鍋水就是蒸菜、蒸饅頭等剩下的鍋水，前文提到，水燒開後，本身就會含有微量的亞硝酸鹽，但是這個量微乎及微，並無法對身體產生危害。然而，反復使用的蒸鍋水卻會導致水中的亞硝酸鹽含量增多，再加上蒸鍋水殘留礦物質產生的水垢，就可以提高泌尿、神經和消化系統的病變風險，對身體健康帶來一定的威脅。

3、長時間放置的水

前文提過，隔夜水並沒有較大危害。但是，水依然不能長時間放置，因為水長時間放置，可以導致細菌和微生物的污染，而嚴重影響水質。長期飲用「長時間放置的水」，可以導致細胞的新陳代謝緩慢、加速人體的衰老，還可以誘發胃癌和食道癌。

以桶裝水為例，一般未開封的桶裝水保質期為3個月，一旦開封後遇到空氣，那麼就最好在15天內喝完。

4、起床後的自來水

起床後，拿起水杯接一杯自來水喝是很多人天天乾的事，然而，這對健康是極為不利的。

如果你家中的水管都是金屬管，那麼早上起床後，應該將金屬管中的水放掉，然後再飲水。