台灣夏天濕熱，很多人皮膚開始出現各種過敏現象，包含瘙癢，皮疹等等。除此之外，蕁麻疹也是皮膚腫脹積水的結果，痱子則是常見於悶在濕熱的環境中，表現成為身體上的紅色皮疹。過敏通常不好根治，而且有體體質問題，根本的解決方法之一是透過飲食來改變體內的循環狀態。如果不想經常擦外用類固醇藥膏，可以選擇以下這11種緩解皮膚過敏的天然方法，依照自己的狀況，用簡單的方式預防過敏。

▲過敏常是因化妝品，食品過敏，及環境污染所造成

(source: bostonmagazine)

1.檀香

檀香能解決各種肌膚問題，只要將檀香粉加入少許水拌成糊狀，適量塗抹在皮膚上，它能舒緩皮膚，並有助於防止過敏。

半小時候用清水洗凈。皮膚如果出現燒灼感、瘙癢或過敏反應，也可以擦檀香膏來緩解。

2.聖羅勒

一種在印度被廣泛使用的藥草，它在治療皮膚過敏史上備受推崇，可用新鮮聖羅勒葉榨汁，輕輕塗抹在患處，這是治療皮膚過敏最快速的方法之一。

3.香蕉

香蕉含有豐富的抗氧化劑，對於皮膚過敏、發炎、腫脹等症狀有緩解效果，而且香蕉中的鉀能夠維持體液平衡，如果有大面積瘙癢的現象，可取適量香蕉塗抹在患部。

4.燕麥

燕麥能夠舒緩皮膚、減少瘙癢和紅腫，對於乾性肌膚還有滋潤效果，是天然的保濕劑。

5.綠茶

如果是過敏膚質的人，綠茶的單寧酸對皮膚很有幫助，可用綠茶茶葉泡過的水輕抹在患部。

6.甜菜及胡蘿蔔

長期過敏的人非常適合吃的食物，根據調查研究顯示，每天食用新鮮的甜菜和胡蘿蔔，有助於改善過敏體質。

可取半杯去皮切片的甜菜根，加入三片胡蘿蔔片，用果汁機攪拌均雲，每天早晨時喝。

7.檸檬汁

調節體質的好幫手，對於防止皮膚過敏也有效，將半顆檸檬擠出汁後倒入溫水，加入蜂蜜即可飲用。

8.蘆薈

既能美白、治療曬傷皮膚，也能緩解過敏，皮膚過敏時用蘆薈凝膠輕輕按摩，也能迅速曬善過敏現象。

9.木瓜

木瓜能治療皮膚的紅腫跟瘙癢，但有些民眾對木瓜有過敏反應，而且木瓜不宜多吃。

10.大量水分

最簡單也最有效的方式，水分能幫助你排出體內有害毒素，並維持身體組織與肌肉健康，多吃新鮮水果跟蔬菜也是同樣道理。

11.提高免疫系統

攝取足量的維生素C，可以保護皮膚，提高免疫力，不少人皮膚過敏其實是免疫力太弱的表現，因此多吃富含維生素C的水果，同時改善免疫系統與皮膚狀況。