如今，滿世界都在談如何富養孩子，

卻甚少有人在講如何富養中老年人。

對待孩子，我們有的是耐心和寬容

而對待父母卻很少回饋同樣的柔情與愛

子女對父母富養，是一種真正的孝順，

中老年人對自己的富養，

則是一種更高超的生活態度

所謂富養，不僅是給自己提供豐厚的物質生活，還要給自己富足的精神生活。如此這樣，晚年才能過得順遂、安寧、幸福、快樂！

那麼，我們到底應該需要什麼樣的富養，又應該如何富養自己呢？

-01-

主動表達情緒

中國人大多數的性格是沉默、內斂、含蓄的，而我們這一代更是有著自我犧牲和隱忍的精神，遇事不肯對兒女多言，不願成為拖累，更是很少表達自己內心的情緒。

有時甚至把對孩子的思念、對生活的失落、與日俱增的孤獨清冷，對著著身邊的老伴胡鬧一通，作為情緒的出口。這樣是對身心都百害而無一利的。

因此，我們必須學會主動表達自己的情緒，有什麼想法跟子女說出來，偶爾也可以旅旅遊散散心，開闊一下自己的身心，這樣情緒也會更積極、快樂哦！

-02-

養成良好的生活習慣

飯量小，一不小心菜就做多了，於是上頓熱，下頓熱，明明養老金不低，卻因為長期過度節儉吃壞了腸胃。結果省下的菜金都去買了藥，罪也沒少受。

雖然我們從物質匱乏的艱苦年代走過來，深知食物的重要性。但有時候要勇於“浪費”，剩菜剩飯盡量少吃，不要過於虧待自己，我們的身體情況已然經不起細菌的侵蝕。

要堅持鍛煉，每天適當運動40分鐘左右，可以散步、慢跑、跳廣場舞、打太極拳。

要捨得花錢，50塊錢的東西，不要總想著花5塊錢買到，一分價錢一分貨，5塊錢買到的質量肯定也沒那麼好。

我們有很多陪伴了多年的舊物件，睹物思人，使得我們不捨得扔掉每一件“看起來有用”的東西，這樣越積越多，房間再大都會被囤滿。要放下對物品的執念，舊有的時光值得懷念，未來的日子也大有可期。穿不下的舊衣服、根本用不上的舊塑料袋，老壞的家具，要定期清理。眼前時常有新的東西，人心中也會常懷樂觀希望。

-03-

對身體的變化要學會大驚小怪

身體是幸福生活的本錢，只有擁有良好的身體，才能享受快樂的晚年。

因此，對待自己的身體要學會大驚小怪。常常自測，警惕頭昏、胸悶等各種小症狀，不怕大驚小怪，每年定時體檢，小毛病及早治療。沒有比愛惜自己更重要。

-04-

活到老，學到老，培養愛好

對於微信、電腦等新興事物，要多學習、趕潮流，不要總是自認為“我這麼大歲數，根本學不會”。

告別工作，人應該有其他的精神寄託，這樣的晚年生活才能更快樂。對新鮮事物保持好奇心，人心態就會年輕；不放棄學習，勤用腦，也會提高記憶力，減緩大腦衰老。

要適當培養自己的愛好，跳舞、養花、書畫、唱歌、打麻將，若能開心，都可以嘗試。

-05-

把自己當老頑童

我們年輕時歷經磨難，如今生活富足了，像個孩子無憂慮地生活又何妨？想說就大聲地說，想笑就開懷地笑，想玩就盡情地玩，當個“樂退族”利人利已，何樂而不為？

這是嶄新的生活理念。

記住要追憶童年，多交童友，

多看童話，常存童樂！

文章來源：toutiao