人生大約有1/3的時間在睡覺，睡眠更是人體健康的重要保障。失眠是很多現代年輕人面臨的困擾，徹夜難眠的痛苦常常讓人充滿恐懼。每天保證8小時的睡眠，才能讓身體充滿活力。科學家最近調查研究發現，睡眠竟然和人類的意識有關。

▼科學家的最新調查顯示，擁有人生目標的人更容易得到高品質的睡眠。

▼來自美國西北大學的Jason Ong組織了一場823人參與的調查，他們的平均年齡高達79歲。調查結果顯示，擁有自己人生目標的人發生睡眠中止的機率減少63%，不寧腿症的發生概率也減少了52%。

▼調查結果更加證實了「擁有人生目標的人更容易擁有高品質失眠」，也意味著失眠的人很多是沒有人生目標。

▼但也有人質疑，這項針對年長者的調查具有不準確性，應該擴大調查的范圍。

擁有一個良好的睡眠絕對不是小事，如果真的是因為不豎立目標而產生失眠那就趕快確立自己的目標，讓每天都充實起來。

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