最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。

該研究匯總了21項有效研究，共納入1323名研究對象。

研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。

喝茶超過12周者降壓效果更明顯。
 

不過，小編在此要提醒大家：若是已經在服用降壓藥物的患者一定要記得，中西醫併服會出現交互作用，

因此提醒中藥茶飲千萬不可配服西藥，且2者的服用時間須隔1.5小時以上才安全。

中醫降血壓　推荐護心10茶飲

1. 山楂荷葉茶

生山楂15克，荷葉15克，蜂蜜或冰糖適量。

將山楂、荷葉同時放入煮茶的壺中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水沖泡。

飲用之前可根據自己的需要加入蜂蜜或冰糖。

山楂、荷葉均有擴張血管，降低血壓、降低血脂的作用，又具有減肥的功效，

對高血壓、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤為適宜。

2. 三寶茶

菊花、羅漢果、普洱茶一起煮成的茶被譽為「三寶茶」，因其具有降血壓、降血脂、降血糖的功效而得名。

取菊花、羅漢果、普洱茶各6克，將其研成粗末，用紗布袋裝好，放入杯中用開水沖泡。

3. 杞菊決明子茶

枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中，

用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘後即可飲用。

具有降壓降脂、清肝瀉火、養陰明目的功效。

4. 降壓常飲松針茶

松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和。

松針茶最常用的方法就是水煮。

先將洗凈松針切成三段，放水600毫升，在砂鍋或不鏽鋼器皿里煮，煮至300毫升水即可（大約需10～15分鐘）。

5. 菊槐茶

菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘即可。

有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

6. 二子茶降壓

決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

7. 夏枯草降壓茶

夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。

功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。

在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

8. 決明羅布麻茶

決明子12克，羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。每日1劑，不拘時代茶頻飲。

功能清熱平肝，適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者。

9. 降壓喝蓮子心茶

降壓去脂喝蓮子心茶，取蓮子心12克（普通超市都有銷售），開水沖泡後當茶飲用。

每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

10. 山楂二花茶

取山楂20克、菊花15克、金銀花10克。

將山楂去核打碎，菊花、金銀花洗凈，加水適量共入砂鍋中煮沸，加蜂蜜少許調勻後飲服。

此茶具有活血散淤、消食化積之功效，適合高血壓服用。

最後還是要提醒大家，這些保健茶只是幫助降血壓，並不能代替藥物治療喔！