腸息肉是息肉的一種，指的是我們腸道粘膜上所有隆起性的病變，包括炎症性和腺瘤性兩種。多發生在中年以後，大約有25%~80%的發生率。

臨床上，息肉既可單獨出現，也可成千上百的聚合，其中「腺瘤性息肉」最為常見，是癌前病變的一種，與大腸癌的發生密切相關。

58歲的張大爺最近總是被排便問題所困擾，不僅經常便秘不說，還時有便血的癥狀，本以為是自己的痔瘡病犯了，結果到醫院一查，卻顯示自己患有大腸息肉，是大腸息肉導致的排便性狀改變。

醫生說：張大爺的息肉病理類型為腺瘤樣息肉，直徑超過了1cm，而且有側向發育，這種息肉極易發生惡變，所以建議及時切除。

一聽到要手術，張大爺連忙否決，害怕會有因為手術帶來的創傷和可能存在的風險，比如腸穿孔。但隨著醫學的發展， 這種幾率連0.01%都沒有，可張大爺就是不聽，匆忙辦完手續出院了。

其實，多數息肉是無害的，但是一查到腺瘤性息肉，就要格外引起注意，研究發現，有80%~95%的結直腸癌是由結直腸息肉演變而來。

這種息肉屬於腫瘤性息肉，惡變的風險特別高，從一個腺瘤性息肉到大腸癌，往往就是5-10年左右的時間。

因此，一旦發現，還是謹遵醫囑，小心會拖成大病。

不過說到底，人們還是最懼怕腸息肉所帶來的不良後果——腸癌，其實，腸癌發生前，身體還會伴有4種異常！

異常一、大便形狀改變

大便形狀發生改變是腸癌的一個重要信號, 平時要多加留意。

當便便變細或稀爛時，就很可能不正常了。因為正常的直腸和肛門，它必須要有一定的直徑，所以大便排出來比較粗。

相反，突然間變細或稀爛，就有可能腸道長有腫瘤，壓迫到了便便。

異常二、腹痛

多數腸癌都會有不同程度的腹痛、腹部不適等表現，尤其進食后，疼痛異常加重，還可能伴有間歇性腹瀉或便秘。

一般情況下，右半結腸癌疼痛 常反射至臍上部；左半結腸癌疼痛 常反射至臍下部。

異常三、排便改變

腸癌會導致排便習慣發生改變，如腹瀉、便秘，或二者互相交替；排便次數增加或減少；排便時可能腹部絞痛，便后緩解。

正常人每天排便1-2次，但如果你超過4~5次，就一定要小心了。

異常四、放屁次數增多

如果動物性蛋白質或脂肪的攝入量太多時，超出了小腸消化吸收的範圍，進入大腸這個「發酵罐」中，過多的營養物質就會導致菌群失調，大量合成胺類物質，胺即致癌物。

胺，或為液體，或為揮發性氣體，十分臭。

腸息肉患者，平日里做好這5點，腸道健康，癌症不來擾！

第一點：戒掉煙酒癮

煙、酒是目前已被證實的一級致癌物，是可以誘發癌症的重要因素，長期吸煙或飲酒的人，容易對腸道造成持續性的刺激誘發腸息肉。

研究表明，吸煙者比非吸煙者死於結腸癌的風險性要高34%，吸煙的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高;而在女性中，風險性大約要高43%。

所以，即使煙酒癮再大，也要學會戒掉。

第二點：多食膳食纖維

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。平日里適當增加菠菜、白菜、火龍果等食物的攝入。

補充粗纖維，可以每天1-2杯蒲公英大麥青汁

配方：取蒲公英葉、大麥苗 兩者製成粉末后，加溫水沖泡，補充粗纖維，改善腸道健康。

蒲公英，是最好的排毒草，可以幫助排出「腸毒」，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。並且蒲公英清熱解毒，對於上火導致的人體便秘情況，都有很好的改善效果。

大麥苗，富含粗纖維，有軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調節腸道內微生態平衡的作用。

同時，粗纖維還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動，吸附更多有害物質，促進廢物排出，有助於預防腸癌。

二者搭配，可以補充粗纖維，預防改善便秘；同時，還能調節體內酸鹼平衡，預防腸癌。

第三點：運動增加腸蠕動

長期久坐是導致腸癌的重要因素，久坐缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，誘發腸癌。

所以，久坐的人每天可以抽出特定的時間進行鍛煉，有助於延緩腸道老化，加速代謝排便等。

每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

注意選擇有氧運動，如慢跑、快走、打太極等方式。

第四點：少宵夜刺激

研究顯示，吃夜宵時，受飢餓影響，更多的人會選擇吃肉、蛋等高蛋白食物，而攝入過多蛋白質，身體吸收不了，會滯留在腸道中變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌症的發生率。

所以，平時盡量不吃宵夜，減少辛辣、肉類食物的刺激，多吃蔬菜和水果等清淡飲食。

第五點：重視腸鏡檢查

調查顯示，腸癌發病多為五六十歲以上人群，但是越來越多的年輕人也加入了腸癌行列。大腸癌早期發現90%可以治癒，所以提前篩查非常必要。

建議40歲以上的人，每隔兩三年，做一次腸鏡。

尤其是體重過於肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人；經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸煙嗜酒、熬夜、情緒不穩定的人，更要重視腸鏡檢查。