心梗又名「心肌梗死」，是由於血栓或者炎症導致的心肌缺血性壞死。據統計，每年死於心梗的人數超過50萬人，位居全球第一。

心梗已然成為危害中老年人健康的「第一殺手」，而秋冬季，更是心梗的高發階段！這時天氣由熱變寒，氣候乾燥，會引起血管劇烈收縮，也易引起體內血液黏稠度增加，加重心肌負擔，亦會出現心絞痛等，促使各種心臟病發作。

心梗信號很隱蔽，很可能「病」在心上，「疼」在別處，心梗來臨前，臉上會出現4個信號！

信號1、劇烈牙痛。在臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為「心源性牙痛」，但其疼痛部位不明確，且在服用止痛藥后不能緩解。

信號2、嗓子疼痛。咽喉部會有一種緊縮感，喘不上氣，像被一根繩勒住了脖子一樣，這很可能是心梗引起的。

信號3、大量出汗。無緣無故的突然爆發出冷汗，不僅是頭上、手心、後背等都可能大量出汗，要小心是心臟病的信號。

信號4、噁心嘔吐。

秋冬季，防心梗，要遠離三習！

習慣一、煙不離手

手裡不離香煙是絕大多數人的習慣，都知道吸煙會導致肺癌， 其實，吸煙還會增加7倍心梗風險！

研究顯示，香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等。而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣斑塊發生破裂。

煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進人體后，可引起血管劇烈收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。

習慣二、暴飲暴食

隨著生活條件的日益豐富，人們吃的口味也越來越重，火鍋、烤肉、麻辣燙等等，幾乎都是高油高脂食物。

人們在攝入這類食物的時候，大腦會分泌多巴胺，感覺到興奮和愉悅，但同時，大量的脂肪和膽固醇也被吃進了體內。

這些食物會導致血液中脂肪含量增加，廢物增多，易產生血栓而堵塞血管，最終引起心肌梗死。

並且暴飲暴食還會引起肥胖，更會加劇心腦血管疾病的發生。

習慣三、頻繁熬夜

晚上超過十二點入睡，就可以被稱之為「熬夜」，偶爾熬夜還可以，但是太過頻繁，卻會嚴重影響心臟健康。

人在熬夜時，身體會處於應激狀態，精神緊張，就會分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素易導致血管劇烈收縮，心跳加快，引起心梗的發作。

常聽說有人熬夜猝死，大多都是過勞死，是冠狀動脈痙攣，從而誘發的心梗。

秋冬季，防心梗，少碰二物：

1、油炸食物

這類食物包括：炸雞、薯條、漢堡、過油菜等等。

研究顯示，經常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。

因為食用油在經過高溫加熱后，會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

並且食物油炸之後，包裹了大量的脂肪，更容易升高血脂和血糖，加速心臟疾患的發生。

2、高鹽食物

鹽，是心血管專家公認的「傷心」食物，高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病患者都會在醫生的要求下「限鹽」，每日鹽的攝入量要小於6g。

因為鹽的主要成分是鈉，一旦攝入過多，進入血液，就易引起水鈉瀦留，使血容量增加、血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。

平外，平時還要注意減少「隱形鹽」的攝入，如香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等等。

秋冬季，防心梗，做好一件事！

即：學會科學飲水。

「水是世界上最好的葯」，研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生「心血管」意外的概率更低。

預防心腦血管病喝水2個重要時間段：

1、清晨起床喝水

通常情況下，身體一晚上平均要排450毫升的水，所以在早晨醒來，身體會處於嚴重的缺水狀態。

這個時候及時補充身體水分，喝杯溫開水，可以幫助稀釋血液，避免心梗的發生。

2、晚上睡前喝水

人體血液黏稠度是在半夜開始到上午10點以前是最高的時候，這時人處於睡眠狀態，無法及時補水。

所以在睡前喝點水，幫助減緩粘稠，也可以滋潤呼吸道。

喝水也有講究

生活中除了飲用白開水，也可以適當的喝些草藥茶水，更有助於預防心血管疾病。

自己動手做人蔘地節茶，取人蔘、百合、地節，蒲公英，苦蕎五者搭配而成，熱水沖泡即可。

人蔘，含有一種特殊物質，叫做人蔘皂苷，對於強心，安神，緩解失眠都有幫助，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，能強心氣，對心臟有益。

百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，增強人體抵抗力。

地節，始見於《神農本草經》，列為上品，含有多種有效的營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、改善人體微循環的功效。蒲公英可以清熱去火，有助於改善人蔘上火的問題。

這五種搭配，可以很好的養護心臟健康！

心梗發作時記住三句話，關鍵時刻能保命：

第一句：出現徵兆立即撥打120

因為心梗是一個時間依賴性疾病，一旦過了4~6小時搶救黃金期，再高超的技術都束手無策。

第一時間要撥打120，緊接著在醫生的指導下，給患者做心肺復甦。

第二句：家中常備阿司匹林和硝酸甘油

阿司匹林是抗血小板的，防止血栓進一步擴大;硝酸甘油則用於擴張血管，恢復心臟血流灌注。

心梗后可以這樣用藥：馬上咬碎吞服300mg阿司匹林，之後測量血壓，如果患者血壓比平時低，就不能吃硝酸甘油，如果和平時差不多，就可以含服。

第三句：發生心梗后要絕對卧床

一旦發生心梗，就千萬不能隨意走動，應呼叫身邊的人，更不能坐起來，不能溜達，以免加劇心梗。