現在的女性朋友都喜歡看起來瘦瘦的，嘴上老嚷嚷著減肥，可是還是不想運動，還經常管不住自己的嘴，所以最後還是在減肥的道路上越走越遠。對於減肥的方式，一定要科學、合理，最忌諱的就是節食減肥，最後可能有點效果，但是把自己胃都搞壞了。其實健康減肥，需要靠兩種方式：運動減肥和科學飲食。

說起減肥，許多人不吃主食，吃水果。但是並不是所有的水果艘適合減肥吃，有些不但不能幫助你減肥，反而還可能起到相反的作用。

今天小編教大家用山楂和蘋果煮水喝，一個月下來幫你輕鬆甩掉水桶腰，大象腿，下面是詳細的做法：

1.首先將山楂用淡鹽水泡洗乾淨，然後將山楂的蒂去掉，只留下果實；

2.然後將蘋果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，和山楂一起扔到鍋（非鐵鍋）里；

3.然後加入適量的清水，然後大火煮開，小火煮5分鐘；

4.然後加入適量的冰糖，待冰糖融化後，盛出，晾至常溫即可飲用。

山楂雖然幫助消化，還能幫助減肥，但是並不是所有人都適合吃，孕婦不適宜吃，孕婦吃山楂會阻礙子宮收縮，可能會導致流產，還有就是煮食山楂不宜使用鐵鍋，因為山楂中的酸性物質會與鐵生成低價鐵化合物，對健康不利！看完文章覺得實用的話別忘了收藏。