很多人都發現這麼一件事，現在的生活變得更好了，但是健康卻變得越來越差了。以前吃不飽，睡不好，但是身體卻非常的健康。現在的人不僅吃得飽還吃得好，睡得也好，但是身體卻不如以前的人，這是為什麼呢？

雖然現在的人生活好了，物質也很好。但是人們也不太在意自己的身體。經常由於工作，生活的原因要出去應酬，而且工作壓力大，加上生活的樂趣越來越多，很多人都不知道節制，也經常會熬夜。

很多的男性都有這麼一個現象就是腎功能不好，出現一些腎虛的表現，和老婆行房的時間在大大的縮短，這就讓他們很苦惱。引起腎不好的原因有很多，自身的身體不好，缺乏鍛煉，過度的勞累，睡眠不足，這些都是會引起腎功能衰竭的。

第一種食物蝦，蝦，性溫，具有壯陽益腎、補精的功效;吃蝦對補腎益精效果都非常好，而且經常吃蝦，也有強身健體的功效。第二種泥鰍，泥鰍含有的脂肪、膽固醇都較少，此外還富含優質蛋白質、脂肪、維生素、鐵、磷、鈣等。對補腎益氣、養腎生精有很好的作用，並且具有調節性功能的功效，泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，能促進精子的生成。第三種韭菜，韭菜也叫陽草、壯陽草，如果你有腎虛陽萎、遺精夢泄等癥狀，可以常食，而且對男性陰莖勃起障礙、早泄等也有不錯的效果。

​所以平時保證身體的活性，有著充沛的體力，經常吃上面這幾種食物，簡單有效，能立馬就補充你的腎功能，那麼日日笙歌也不是難事。