對於女生來講每個月最怕的莫過於「痛經」，一些人痛經非常嚴重，月經來的第一天痛的連動一下都沒有力氣，小腹就像凹進去一樣，喝再多的紅糖水都沒用，對，就是紅糖水，每次來月經女性第一反應就是「多喝點紅糖水」，但是喝了之後真的能起到緩解作用嗎？

不能說沒有作用，只能說作用很小，也就僅僅溫暖一下身體，加速體內血液循環而已，對於痛經不是很嚴重的女性來說喝紅糖水很有效，會讓身體變舒服一些，但是對於痛經稍微嚴重一點的人來說，喝了后也僅僅是好了那麼一點點，那麼怎麼做才能有效地緩解痛經？

提醒各位：月經來的時候別亂喝紅糖水，喝錯了，不僅沒效果還會火上澆油。按理說女性都可以喝紅糖水，但是活性體質的女人不要喝，火性體質的人本身內熱就比較重，如果經期再喝紅糖水會虛火過旺，導致身體受不了，經血會更多。

1、 每個月痛經「從不缺席」的人

這類人一般都是虛寒體質，建議在月經來的前一段時間就要做好準備，可以提前幾天喝紅糖水先好暖宮工作，防止子宮痙攣，當經期來的時候可以有效地緩解痛經問題，不通則痛，血液流通后自然就不會痛了。

2、 偶爾痛經的人

這類人痛經問題不嚴重，可能會在月經錢或者經期由於一些不正確的動作導致痛經，相對來說比較好處理，用熱水到暖一下肚子，或者喝一些紅糖水就可以緩解了。

3、 月經快結束才痛經的人

一般痛經會在月經的第一天或者前三天會出現，但是每個人的體質不一樣，有些人會在月經快結束的時候才會痛經，這些人比較特殊，可以不用提前喝紅糖水，當出現痛經的時候喝效果會很好。

溫馨提示：女性在喝紅糖水的時候建議可以放一些薑片，姜有驅寒的功效，通過熬煮的形式，對緩解痛經會更有效果。