學會放下過去，學會寬恕他人

人際交往過程中，難免會發生一些很不愉快的事情，很多人一生都活在他人的影響之下，活在仇恨之中，讓自己不開心，甚至一心一意的想要去復仇，可以說完全被仇恨給毀掉了。

很多人之所以會活得那麼累，原因在於放不下過去，放不下那些恩恩怨怨。如果忘不了那些傷心往事，建議多想一想那些讓自己開心的事，儘量多去關愛他人，關愛他人的同時，自己也能夠得到溫暖，還能讓自己心中的恨慢慢消失。

做真實的自己，不要過分的偽裝自己，接受有著各種缺點的自己

大多數人都對自己都不滿意，希望自己儘可能好，可是，每個人都有不完美的地方，我們不能因為接受不了自己，就過分的偽裝自己，不願意面對真實的自己，這樣會讓自己活得很累。

要學會和自己的內心世界進行深入的交流，可以通過書寫的方式，表達出那些很想說卻不好意思說的話，這樣可以極大的減輕你的壓力，讓你的內心變得更為強大，同時，在說或是寫的過程中，也能讓自己想通一些事，從而釋懷。

學會平和地看待事情

在面對糟糕情況時，不要過分的偏激的去罵人，對於一些改變不了的事情，一味的埋怨是解決不了問題的，這個時候你應該做的是保持冷靜。

學會通過冥想來放鬆心情

冥想不僅能讓人變得更為平靜，更有耐心，還能大大的加強環境免疫力，讓你的身心變得更為健康。如果你覺得按照標準的冥想方法去做事很麻煩的話，你可以空閒的時候去仰望天空，認真看看天上的雲彩或星星月亮，這也是一種很好的冥想方式，操作起來也非常的簡單。

學習一門藝術

同時，要保持學習的熱情，不要因為工作了就不學習、不閱讀了，要保持閱讀的習慣，最好是學習一門藝術，可以是繪畫，可以是書法，可以是彈鋼琴彈古箏等等，也可以是刺繡織毛衣。

在學習藝術的過程中，你的專注力會加強，你的耐心也可以得到很好的提升，你的內心會變得更篤定，你的精神生活會變得更充實。

學會簡單的生活，化繁為簡

很多人之所以活得那麼累，是因為活得太複雜了，想得太多。所以，我們需要活得單純一點，不要計較太多，不要攻於心計，一個喜歡勾心鬥角的人，是不會快樂的，還會因為那些負面的想法讓自己身體變得更差。

同時，物質上也不要追求太多，東西是買不完的，如果看到什麼都想要，都想要買下來，一味的追求自己沒有的，自然容易疲倦。

所以，我們需要極大的減少自己對物質的需要，買東西的時候三思而後行，不要為了一時激情亂買東西，讓自己滿房間都是商品。