米飯怎麼做更有營養?記住這10個秘方,煮出來的米飯香軟可口!
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說起煮米飯這個肯定是大家平時離不開的主食了,現在有電鍋感覺煮飯很方便又快捷的,那為什麼有時候煮的米飯好吃有時候有不是很好呢? 其實煮米飯也是有很多小技巧的哦,不止是淘洗一下下鍋就可以了,今天就給大家介紹幾個小方法,快來試試吧。 煮米飯技巧 1、加醋煮 在煮米飯的時候,按1500g大米加3毫升食醋的比例,加一些醋,煮出來的米飯不但沒有醋味,而且會更加香甜。 特別在春夏季節時候,米飯都不容易放的時間長,但是加一些醋煮出來可以防止米飯變餿。 2、加酒煮 米飯煮出來不好吃,有時候不是你煮不好,還可能是米不夠好。
淘過米之後,可在往米中加水的同時,加入1/4的啤酒,這樣做出來的米飯還會帶著一定的光澤度。 3、加油煮 都知道用陳米煮出來的飯肯定是沒有新米煮來的米飯好吃的,但是家裡剩了一些陳米怎麼辦呢? 可以把陳米浸泡在清水中1小時,再加入適量熱水和一湯匙食用油或者豬油,再用燜煮個8分鐘就可以跟新米一樣可口了。 4、加鹽煮 吃不完的米飯想要重新回爐煮一下,都會有一股味,不如剛煮出來的好。 5、加茶煮 喝茶可以養生,同樣的用茶水煮米飯也有很好的保健功效,還能使原來很普通的米變得清香撲鼻哦。
用開水將茶葉浸泡5分鐘,然後把去掉茶葉的茶水倒入淘好的大米中,開煮就可以了。 煮飯“小技巧”,米飯營養更高 1、涼水淘米 要用涼水淘米。 2、泡米1小時 先把米在冷水裡浸泡1個小時,讓米粒充分吸水,這樣可以縮短加熱時間,減少營養損失。
3、米和水的比例 蒸米飯時,米和水的比例應該是1比1.2的量。 4、添油加醋 在蓋上鍋蓋前,在米飯裡淋些植物油(橄欖油、大豆油都可以),滴點醋。 油可使做熟的米飯油潤透亮,顆粒分明;醋不但能保護維生素,還可讓蒸出的米飯鬆軟清香,另外還可以避免血糖過快上升。 5、選好鍋 最好用電飯煲或高壓鍋做米飯。
它們的密閉性好,能阻礙氧化反應,減少營養流失。 6、煮好後再燜5分鐘 當加熱開關跳至保溫開關之後,不要馬上拔插頭,讓它處於保溫狀態5分鐘,拔完插頭後讓米飯繼續燜5分鐘,這樣蒸的米飯吃起來口感更好,而且還不容易粘鍋。 |
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