大多數人對冠心病或腦卒中有一定認識，但很少有人真正了解靜脈血栓栓塞症。

靜脈血栓栓塞症是一種嚴重的威脅生命的疾病。

在美國等西方國家，靜脈血栓栓塞症的發病率在心血管疾病中居第3位。

美國每年發病約60萬，有1/3會死亡，占死因第3位。

在歐州，每年有超過50萬人死於靜脈血栓栓塞症，這個數量超過了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故導致死亡人數的總和。

據說，80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有癥狀，一旦發病往往非常兇險。

有的人玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是靜脈血栓發病引起的肺栓塞。

有些人愛打麻將，長時間坐著，也很容易出現血栓。

正因為發病絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀，所以發病後根本沒有搶救時間。

這個可怕的疾病到底長什麼樣？

我們一起來聊聊，也許你會發現它並不陌生，甚至離你的生活並不遠。

可怕的下肢深靜脈血栓

靜脈血栓中有一種最常見的深靜脈血栓，表現的癥狀居然是腿疼。這種血栓在醫學稱為「下肢深靜脈血栓」。

這種血栓形成始於下肢，脫落後容易導致下肢深靜脈血栓脫落，順著血流回到了心臟，再從心臟流至肺動脈，導致急性肺栓塞而猝死。

這種下肢深靜脈血栓由於發病隱匿，被稱為隱形殺手。

那麼，這種下肢深靜脈血栓的腿疼有什麼特點呢？

下肢深靜脈血栓可后遺下肢水腫、繼發性靜脈曲張、皮炎、色素沉著、郁滯性潰瘍等。

這是因為血栓在靜脈內引起炎症反應。

下肢深靜脈血栓的典型反應是：

如果把足部向背側急劇彎曲時，小腿肌肉的深部會出現疼痛。

這是因為小腿肌肉被動伸長時，刺激小腿肌肉間靜脈而引起了炎症疼痛。

所以，一般來說，下肢深靜脈血栓的患者下肢會出現腫脹增粗，還常常伴隨著疼痛不適。

需要注意的是，一旦出現下肢腫脹和疼痛，千萬不要按一按，揉一揉！（重點）

「按一按，揉一揉」，對於下肢深靜脈血栓的人來說，是非常危險的動作。

因為這樣容易導致下肢深靜脈血栓脫落，順著血流回到了心臟，再從心臟奔向了肺動脈，引起急性肺動脈栓塞，導致猝死。

下肢靜脈血栓容易找上那些人？

下肢靜脈血栓任何年齡、任何時候都可能發生！

所以不要以為血栓只是中老人的專利，這種疾病在任何年齡、任何時間都可能發生。並且，靜脈血栓覆蓋廣，近年來的發病趨勢越來越高。

如果一定要說的，那麼一般來說，黃河以北地區的北方人，比南方人的發病率更高。老年人還是多於青年人。

此外，吸煙、肥胖、高脂肪飲食、手術、創傷、長期服用雌激素等，都是重要的高危因素。

美國的疾控中心還對此項疾病的職業因素做過一些調查。調查表明，教師、司機、售貨員、辦公室白領等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

遠離血栓，「動」起來！

看完上面的描述，你一定會發現，原來預防靜脈血栓最好的方法就是動起來。

因為血液是流動的，而任何減緩血液流動的行為，比如喝水少、久坐、蹺二郎腿、血液粘稠、血脂高等情況都會促進血栓的形成。

因為這些情況歸根到底是在減緩血液的流動。而讓血液流動起來最簡單的辦法就是運動了。

因為運動可以最直接地促進血液循環，防止血栓的形成。

但運動也是有講究的，需要針對每個人具體的情況。

衛生部提倡每天走1萬步。這是一個健康口號，但至於具體實施需要根據個人的身體狀況來定。

需要注意的是，每個人每天需要保證30分鐘的運動時間。運動頻次需要保持在一周5次以上。

運動強度則按照自己的心率來換算。運動的形式應該包括伸展運動、有氧運動、肌力運動等。

當然，心血管患者還需要找專業的健康管理醫生諮詢。

遠離血栓，吃得「巧」

我們知道，高脂肪飲食、吸煙、肥胖也是引起靜脈血栓的重要飲食。那麼，當然飲食也要注意避免高脂肪的食物，比如肥肉、蛋黃、動物內臟、腦等食物，忌食辛甘肥膩的食物，比如蛋糕、奶油等甜點，避免咖啡、濃茶等刺激食物，多選擇雜豆類、全穀類、蔬菜和高蛋白質類的食物。

那麼，遠離血栓，哪些食物可以幫忙呢？

香菇、木耳不能少。

香菇和木耳中的某些特殊成分有降低血膽固醇和三醯甘油的作用。木耳還具有抗凝血作用。

洋蔥、大蒜多吃。

洋蔥大蒜可以降低血膽固醇，讓凝血時間延長，使得主動脈脂類沉積減少。

海帶、紫菜適當吃。

海帶和紫菜中的昆布氨酸、褐藻澱粉和昆布多糖等有明顯地降血脂和抗凝血作用，降血脂和預防動脈粥樣硬化效果顯著。

適當喝淡茶。

茶葉具有降低血膽固醇、降血壓和預防動脈粥樣硬化等作用。