俗話說：「一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。」幾場秋雨過後，氣溫逐漸轉涼。秋冬季節是感冒流感的高發期，而老人與孩子是感冒病症的高危人群，預防感冒是必不可少的。

《黃帝內經》認為，肺與秋季相應，肺與秋氣相通。肺在中醫理論中主要有兩大功能，一是宣發，二是肅降。

本周《中華養道》攜手北京中醫藥大學教授、主任醫師傅延齡和大家講一講秋季如何預防感冒。

清代傷寒學家柯韻伯有云：「夫以防風之善驅風，得黃芪以固表，則外有所衛，得白朮以固里，則內有所據。

材料

黃芪150g

防風75g

白朮112.5g

玉屏風散，聽這名字就知道，玉也就是說貴重如玉，像屏風一樣把該擋住的東西擋住，為人體豎起一塊抵抗風邪盾牌。當然單看這幾味葯還不知道它的奇特所在，我們一起來分析分析就知道它的厲害了。

【黃芪】又名黃耆，李時珍說，耆是長的意思，黃耆色黃為補藥之長，故名。

【防風】顧名思義，是治風止痛的藥物。它既能祛風寒而解表，又能祛風濕而止痛。

【白朮】健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效。

玉屏風散的三味葯放在一起，可以幫助固護正氣，加強人體的外周防禦之氣也就是衛氣，使汗孔及肌腠牢固，即使遭遇異常氣候和寒氣侵襲也能不輕易感冒，或者即使出現感冒癥狀也能儘快緩解而不至於發展到很難受很嚴重的情況。

製作步驟

1. 取黃芪150g。

2. 取防風75g。

3. 取白朮112.5g。

4. 將備好的藥材碾碎，每12g為一服，放入紗布袋。

5. 放入砂鍋中煎10分鐘。

6. 濾出即成。

功效

補氣 固表 止汗

禁忌

體質強壯，邪實正不虛者 禁服

小貼士

要想肺臟好，還有一個不花錢的方，那就是經常笑一笑。俗話說：「笑一笑，十年少。」經常微笑，不僅可以使你心情舒暢，還有助干養肺口中醫講，「喜、怒、思、悲、恐」五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎五臟。「五行」之說指出，心屬火，肺屬金，火克金，故火盛對肺臟不利，心臟有病自然會影響到肺的功能。經常微笑，能保持心火不旺，肺氣充足。

所有關注《中華養道》的朋友們國慶期間，趁著秋高氣爽，陪伴家人感受一下祖國秋季的大好河山吧！經常開懷大笑，有利於身心健康哦~