很多女人體質較寒，特別是月經期或者生過孩子之後，體質相對於以前會變差，所以我們在生活中除了要經常鍛鍊身體之後，還要注重飲食，通過食療的方式去滋補自己，以下是我分享給您的3道家常湯，做法都很簡單。如果您是女生，為自己收藏，好好愛自己。如果您是男士，也可以為您的另外一伴收藏，平常有空時，為她煮一道滋補湯，通過實際行動來好好愛她。

一、加尤菜菜-【紅豆紅棗花生湯】

秋天，天氣比較乾燥，我們除了對臉上護膚保養以外，在飲食方面也要根據季節來滋補身體。這是一道養人滋補湯，北方人稱這是湯，南方人稱為糖水。

【準備材料】：紅皮花生，紅豆，紅棗，冰糖

【製作過程】：

1.取一個盆，將花生和紅豆沖洗乾淨，放入清水中提前浸泡2小時，這樣泡軟容易煮爛，口感會更香。花生最好選用紅皮花生，補血效果會更好。

2.紅棗洗凈，去掉核，切成小塊備用

3.砂鍋里的水燒開，先下紅豆和花生先煮，這2種食材需要煮的時間較長。煮這道湯，建議大家選用砂鍋。

4.煮30分鐘後，紅豆已開花，倒入紅棗，改小火慢燉15分鐘。最後放入冰糖，攪拌融化後，讓整個湯汁入味，即可出鍋裝碗，如果您家裡有紅糖的，建議放紅糖會效果更好。

菜菜小貼士：這道湯屬於溫補湯，建議您在在溫熱或者常溫的情況下喝，不要冷藏。女生在經期後，多煮煮這道湯喝，促進人體造血，有效預防貧血，身體變好，皮膚也會變得紅潤有朝氣。

二、加尤菜菜-【百合蓮子枸杞湯】

百合蓮子都是很好的滋補養生上等食材，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。蓮子，其味清香，營養豐富。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

【準備材料】：百合，蓮子，枸杞，冰糖

【製作過程】

1.蓮子用溫水泡發1小時

2.去掉蓮子芯，掰成2半，新鮮百合洗凈，枸杞過一遍水備用。

3.溫水下鍋，先放入蓮子，大火煮20分鐘

4.後下百合和枸杞改小火慢燉10分鐘，最後加入幾塊冰糖即可出鍋

5.小貼士：蓮子芯偏寒，心火旺者可以留在一起煮湯，百合選擇新鮮的口感較好，

因為比較容易熟，所以建議後面再放百合煮。

三、加尤菜菜-【紅棗蛋花酒糟湯】

這道湯南方的朋友，應該都不會覺得陌生。米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食慾，有助消化。

【準備材料】：紅棗，雞蛋，枸杞，酒糟，冰糖

【製作過程】

1.紅棗洗凈，去核

2.雞蛋打散，枸杞過一水遍備用

3.水燒開，先下紅棗和酒糟小火煮20分鐘

4.最後下枸杞和冰糖，2分鐘後起鍋

5.菜菜小貼士：糖尿病患者和肝功能不佳人群禁食。