香蕉作為四季都能吃到的水果，不僅香甜可口，而且營養豐富。大家都知道香蕉可以通便排毒，因為香蕉含有較高的膳食纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，幫助通便排毒。所以，是很多減肥朋友必不可少的減肥食物！現在的年輕的女孩，頓頓都要計算熱量，生怕多長一兩肉。你一定不知道，香蕉除了對身體好，其實還能減肥。

香蕉含高濃度色氨酸，色氨酸在人體內可以無限轉換成血清素，血清素又被轉化為褪黑素，褪黑素可以是棕色脂肪增加，而棕色脂肪就是能夠幫助人體燃燒熱量的脂肪細胞，使人不容易發胖！

香蕉雖然可以起到減肥的作用，也不是讓你肆無忌憚的隨便怎麼吃都可以的！要先通過吃香蕉減肥也是有講究的，也要注意正確的食用方法才能達到減肥的效果。

飯前吃香蕉，可以抑制食慾還能有飽腹感。可以減少吃飯時攝入過多熱量。不過空腹的時候不要吃太多的香蕉，特別是胃腸、腎功能不好的人，盡量不要空腹吃香蕉，以免刺激胃酸分泌，導致腸胃不適！也可以選擇在飯後３０分鐘～６０分鐘之間食用，也可以起到美容養顏、潤腸通便的作用！

香蕉和它搭配在一起吃，不僅可以減掉小肚腩，還可以美容養顏！

香蕉本身就有通便的功效，而豆漿也屬於高纖維食物含有不飽和脂肪酸，能有效分解脂肪，不僅利尿排汗還能消水腫。兩者搭配起來簡直是瘦身絕配！

香蕉除了可以幫助減肥外，你不知道的是還有以下兩個作用！

1.可以預防高血壓，香蕉皮有抗氧化的功能，可提供較多能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血壓的作用。所以，香蕉皮能適當的預防高血壓。

2.預防胃潰瘍，根據現代科學實驗結果表明，食用香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。不過不要空腹吃！