「牙疼不是病，疼起來真要命」，這是一句非常經典的俗語，說得也不並無道理，卻也只是說對了一半。牙疼的原因有很多種，其中一種就是牙周炎。牙周炎其實是一種慢性炎症，原因有很多，譬如牙菌斑腐蝕、食物嵌縫、創傷細菌感染等等，而牙周炎多伴隨口臭、牙齒鬆動等，嚴重的甚至會有膿液流出。而牙周炎雖是一個小小的炎症，但是卻會對呼吸消化系統、內分泌系統、心腦血管系統造成巨大的危害。所以預防和治療牙周炎是一件非常重要的事情。

牙周炎疼痛時，千萬不要相信一些偏方：濃茶止疼、薑片止疼等，它們都是利用外界濃度較高稀釋細胞水分來達到暫時止疼的效果，這也只是暫時能夠止疼，一段時間過後會因為刺激傷痛部位而產生更劇烈的疼痛，甚至引發更嚴重的炎症。疼痛時最好的辦法就是用熱水或冰袋外敷於臉，或含一口溫水，這是最好最簡單的辦法。

而預防和治療牙周炎，牙齦腫痛，膳食也有很好的作用。不過過冷過熱、辛辣油膩食物、海鮮腥味等在牙周炎期間千萬不要嘗試，不然會導致更嚴重的炎症。牙周炎患者應盡量多食含有鈣、鋅元素的食物，以及富含各類維生素和蛋白質的食物，可以增強免疫力、體質，抗菌抗炎，下面就為大家介紹幾種可以防治牙周炎的膳食。

第一，蕎麥粥。

蕎麥含有非常豐富的蛋白質、各類維生素、鋅、鈣，對於牙周炎可以起到非常好的防治作用。蕎麥又被稱作「消炎糧食」，是因為蕎麥可以殺菌消炎。蕎麥粥做法簡單，先將蕎麥泡發，再將蕎麥於大米一起煮至熟爛，盛一碗蕎麥粥涼至溫熱再食用，可以保護牙釉質和牙齦不受過熱食物的刺激。避免牙齦出血

第二，清拌魚腥草。

魚腥草含有維生素、鈣以及魚腥草素，具有極強的抗菌功效，還有鎮通之功。魚腥草雖然味道難吃，但是營養價值非凡。清拌魚腥草做法也很簡單，將魚腥草洗凈焯水瀝干，加入鹽等調味料，攪拌均勻，即可享用。

第三，薄荷茶。

據本草綱目記載，薄荷可以利口舌諸病，即薄荷對口腔中病皆有緩解作用，食用薄荷類食物可以清熱解毒，消炎止痛。

牙周炎不光是要注意膳食，對於個人口腔清潔問題也是需要非常重視的，愛護個人口腔清潔，從每天刷牙做起。還有一個止疼小妙招，在牙周炎疼痛難耐時，可以按壓雙手虎口，可以緩解痛感。