氣味清香、味道酸甜及富含多種維生素的檸檬水一直受大家喜愛，不過，喝檸檬水可以加蜂蜜嗎? 還有，如何喝檸檬水才是對的時間，對的方法？怎樣喝才不傷身？飲用檸檬水的4大好處你知道嗎？以下一一給你解答，讓你聰明喝檸檬水！

（圖片來源：影片截圖，下同）

喝檸檬水的4大好處

1.殺菌、清新口腔：長期喝檸檬水有殺菌的作用，可以清新口氣。但喝檸檬水要注意，因為檸檬水中含有使牙軸質軟化的物質，所以在喝完檸檬水後不要馬上刷牙，以免傷害到牙齒。

2提高免疫力：檸檬中含量最多的物質就是維生素C了。人體內的維生素C 可以起到抗菌，提高免疫力的作用，

長期喝檸檬水能促進人體內骨膠原的生成，進而達到提高免疫力的效果。

3.促進人體消化吸收： 檸檬水能促進膽汁的分泌，從而幫身體更好的排毒；而檸檬水搭配蜂蜜一起飲用，味道更好哦！

4.養顏美白：檸檬富含多種維生素，最為叫大家熟悉的就是維生素C了，也是美白聖品之一，它和檸檬內的抗氧化劑能達到抗衰老的效果。

喝柠檬水也可舒缓及改善以下一些身体症状：

喝檸檬蜂蜜水可緩解感冒初起时的咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

长期使用電腦的人不妨多飲檸檬水，可淡化因電腦輻射而产生的面部斑點。

早上空腹喝檸檬水帮助排毒，改善便秘；晚上喝檸檬水则不妨加少許蜂蜜，能滋養皮膚，有長壽效用。

想减肥人士可在飯後1.5至2小時後喝檸檬水，帮助消化及有減肥效果。

虽说柠檬水好处多，但要喝得其法才会发挥效果，否则只会伤身。

1．每天饮用不宜超過1000毫升；最好是在早起以後和晚上睡前飲用，效果更好。

2.胃不适或有胃病时，建議早上儘量不喝或少喝。因為檸檬中的酸味到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心；胃酸或者胃潰瘍的患者也不适宜饮用。

3．喝過柠檬水后要漱口，不然會破壞牙齒琺瑯質。

4.檸檬水不能代替白開水長期飲用，檸檬中的檸檬酸在長期攝入後會引起体内鈣质的流失。

5．經常喝檸檬水來充饑（例如减肥人士）而不吃正餐的人，会增加易罹患蛋白質缺乏症機率。

另外，大家爱把檸檬水加蜂蜜一起饮用，其实这样喝可以吗？可以！

檸檬含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，可延緩衰老抑制色素沉著，抗壞血病，預防心血管疾病，清熱化痰，抗菌消炎；蜂蜜则含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等，對於心腦血管以及胃腸道都有好處。

由此可见，兩者成分性質各方面都沒有衝突，可以放一起喝，让味道及效果都更好哦！（影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。）