現代人的生活，白天工作壓力巨大，經常性加班，神經過於緊張。晚上下班回家躺在床上，很多人都會出現翻來覆去睡不著的情況，因為晚上無法入眠，早上上班顯得無精打采，無比的奔潰。失眠，真是一件非常讓人痛苦的事情。

失眠的人最後忍無可忍只能藉助安眠藥進行睡眠，安眠藥能夠對整個大腦皮層有彌散的抑制作用，誘導睡意，促使睡眠。

是葯三分毒，長期服用安眠藥會導致嚴重的副作用

1、成癮，長期服用安眠藥會產生依賴性，一旦停葯就無法正常睡眠，無法戒掉。

2、使肝臟受到損壞，絕大多數安眠藥都是在肝臟分解成代謝產物的，而分解產物多半是從腎臟排泄出去的，長期服用藥物會加大肝腎的負擔，且本身有肝腎疾病的人服用安眠藥，無疑雪上加霜。

3、產生抑鬱症，因為安眠藥的成分中含有抗抑鬱的成分，不吃安眠藥就會導致情緒急劇變為抑鬱癥狀態，所以服用安眠藥很容易使人產生抑鬱症的危險。

4、抑制呼吸

呼吸功能不全以及老年人服用安眠藥會引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。

5、可致死亡

服用安眠藥要在藥師的指導下根據自身情況進行服用，如果服用量過多會造成死亡。

失眠調理方法

1、睡前喝一杯牛仔

牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。

2、梳頭可助入眠

由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。

3、桂圓百合棗仁清心安神

將酸棗仁、百合各15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5g洗凈之後，先用冷水浸泡百合、茯苓1小時，入鍋加水大火燒開，再用小火熬煮1個鐘頭，這個方子叫百合桂圓百合棗仁茶。百合和酸棗仁雖然是可以日常服用的常見葯，中醫主治失眠還是主葯靠這兩味葯。