在各種胃部疾病中，胃脹氣肯定算不上是多嚴重的。它常見的癥狀不外乎上腹部有飽脹、壓迫感，要說疼吧也算不上，就是有點難受。只有很嚴重的胃脹氣，才會讓人感覺噁心、嘔吐。於是很多人也不覺得這是什麼毛病，不會專程跑來看醫生。

關於胃脹氣，大家要注意以下幾點：

1、不要憋 屁

胃脹氣很有可能讓人連續放屁，很多人都不好意思講，哪怕見了醫生都不講。

舒解壓力。平時也可以準備一些薄荷茶、柑橘茶隨時喝起來，幫助消除腹部的脹氣。

2、調整飲食

當然，想要不胃脹，根本辦法還是要從飲食入手。首先要注意少吃容易產氣的食物。

3、養成吃飯好習慣

除了這些之外，容易胃脹的人，還要注意吃飯的時候別總說話，因為這樣會吸入大量空氣，從而引起胃脹氣。吃完

飯以後，不要馬上坐著，更不要讓肚子窩著。

4、少嚼口香糖

另外，愛嚼口香糖的朋友們也要注意了，不要太頻繁地嚼。因為咀嚼這個動作，會刺激胃分泌胃酸。大家想想看，胃一直在分泌胃酸，可是又沒有食物進到胃裡去消化。

5、消除胃脹的小竅門

基本上，只要大家日常生活中多留心上面這些注意事項，輕微的胃脹都會得到緩解。最後再教大家一個小竅門：身體平躺在床上，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。別看這個小動作很簡單，它可以有效幫助胃部排氣，避免胃脹的出現。

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