人的一生中，這個睡覺呢，如果要是在夜晚睡好覺的話，那麼就會對自己的身體越來越健康，如果要是睡得不好的話，不僅會對自己的身體，造成一定的影響，而且還對第二天的工作或者是精神造成很大的影響，那麼怎麼樣才能把一天中的覺睡好呢？

第一個就是每天早上起來的時候，首先將兩個手互相的搓一將近一分鐘，在每天早上醒來的第一件事，就是將兩個手互相的搓一搓，這樣很有利於自己身體的健康，因為兩個手掌的這個地方有許多的穴位，而這些穴位都給自己的身體有關，當你每天早上起來的時候，將這些穴位都互相的搓一搓，會感覺慢慢的眼睛就會消除疲勞。

第二個就是早上起床的時候用手指按摩自己的太陽穴將近一分鐘，為什麼要這樣說呢？因為一個人每天早上起來的時候，大腦才剛剛休息好，腦袋裡一直處在非常模模糊糊的感覺，這個時候用自己的手指按住自己的太陽穴，可以促進自己腦中一些的血液循環流動，而且也可以讓自己的頭髮得到充分的營養，對自己的頭髮也是很有好處的。

第三個就是早上起來的時候，輕輕的揉自己的耳朵一分鐘，每天早上起來的時候，用自己的雙手撫摸著自己的耳朵，一直撫摸耳朵發熱為止，這個時候你會感覺你的耳朵非常的舒服，那麼這個時候就會對你的耳朵一直聽力會有很大的幫助，尤其是對於有一些老人而言，他們的耳朵經常會出現耳鳴，這個時候早上起來的時候，用雙手撫摸耳朵有助於防治耳鳴的功效。

第四個就是每天早上起來的時候多眨眨自己的眼睛，每天早上起來的時候，多眨眨自己的眼睛，使自己的眼睛得到充分的休息，因為現在好多的年輕人都比較喜歡熬夜，或者是比較喜歡玩電腦和手機，這個時候對眼睛的傷害是非常大的，如果每天早上起來的時候能夠多眨一眨自己的眼睛，可以防止慢性角膜炎和近視眼等這些功能。

第五個就是早上起來的時候多摸一摸自己的鼻子，不要認為早上起來的時候摸自己的鼻子作用根本不大，其實作用大著呢，只要每天早上起來摸自己的鼻子，上下將近一百多次，對自己身體是有很大的幫助，在感冒的時候或者是嗓子里有炎症的時候，這個時候每天早上起來摸一摸自己的鼻子，對感冒和炎症有很好的防治功效，甚至有的時候，對於一些有心臟病的老人也有很大的功效。

第六個就是早上起來的時候都動一動自己的嘴，這裡說的動一動自己的嘴，不是說早上一起來就開始吃東西，喝水這些東西其實不是的，就是說早上起來的時候，動一下自己的牙齒，這個時候對自己的牙齒和牙齦都是很有幫助的。

第七個就是早上起來的時候多揉一揉自己的肚子，因為人在臨睡之前都是吃完飯之後才會上床睡覺的，這個時候肚子里有很多的東西都沒有消化完，而在第二天早上的時候，如果剛醒來的時候，手摸一摸肚子可以加速肚子裡面的那些腸胃之氣，可以促進那些消化系統吸收那些沒有消化的食物。

第八個就是早上起來的時候，你可以摸一摸自己的腳心，或者是按一按自己的腳心，因為腳底下的穴位也很有也有很多，而且每個穴位都跟身體的某個部位都有關，如果在第二天早上醒來的時候，揉一揉自己腳底的這些穴位，可以對自己的腎臟這些東西有防治的功效。