因為經常坐著和缺乏運動，不少女生的血液循環都較差，讓下半身的脂肪也越囤越多。

其實只需要在睡前進行一個簡單的動作，提高下半身的循環代謝，除了可以去水腫，更能減掉蘿蔔腿。

睡前簡易一招動作 消 蘿蔔腿、去水腫、矯正骨盆

其實只要進行簡易的腳踝運動，就能夠讓腳踝變得柔軟軟化，令血液更順利送到腳趾，進而瘦下腿部。

先仰躺著，舉起右腳向天花板伸展，一邊吸氣，一邊伸展腿部的前半部。
 

Step 2:

一邊吐氣，一邊將腳跟往天花板的方向壓，伸展腿部後側，來回1-2的動作15次。

Step 3:

再用腳尖大大的畫圓，左右各轉5圈，放鬆腳踝。

然後另一隻腳同樣。