隨著年齡的增加，每個人的精力和體力會逐漸減少，面對事情不再會像原來那樣產生熱情。同時人們的思想、行為也會慢慢落後，生命的時間也在分分鐘流逝。人生其實就是一個減法，在從出生開始，你就開始進入了倒計時，有限的時間越來越少，體能健康也越來越少，但是在有限的時間裡，我們卻還做著許多無意義的事情。

心理學家調查顯示個體在大部分時間都是被焦慮、抑鬱的情緒所折磨，因為生活中的一些小壓力，比大事情更加能夠讓人焦慮，而這種小事情又是不斷的產生。並且我們不知道在心情陷入低谷的時候，該如何讓自己快樂，也常常會因為他人的錯誤，來去懲罰自己，總之我們就是沒有進行好情緒管理的工作。

心理學家弗洛伊德認為，我們的「自我」要隨時去適應外部的世界，以便於能夠理性的處理「本我」和「超我」的矛盾，因此我們會體驗著焦慮，而為了消除和抵禦焦慮，需要我們去克制非理性的衝動，當內心的矛盾和衝突衝破非理性的防線，我們就會體驗到痛苦。

焦慮情緒就是對未來的一種擔憂，由於預知到未來會遇到困難或者是承受痛苦，人們就會產生一種擔憂，如果你因為這種擔憂能夠調動身體的積極性，通過實際行動去減輕焦慮，增加工作的效率，這是焦慮帶來的優點。但是若一個人過於的焦慮，或者產生與當時情景不符合的焦慮狀態，這時候就需要注意了，它可能就是一種病理性的焦慮了。

人生是一個非常複雜的課題，由於許多困難的存在，我們不得不承受一些痛苦和壓抑，但是過度的陷入在消極情緒中，就是在浪費自己的時間。生活中不需要刻意去取悅他人，而讓自己變得委屈，許多人把自身價值的體現建立在他人身上，非常在意他人的評價，為了獲得讚賞，因而去依附於他人，殊不知這樣才是失去了自身的價值。

一念一世界，你內心的體驗和感受，幫助你感知到這個世界，你本身是積極的，你的世界就會充滿陽光，何苦為尚未發生的事情去焦慮呢。與其這樣不如讓此時此刻的你活得開心，這才是不浪費你的時間，這才是生命存在的意義。