久坐久站，因為重力，血液會聚集在下肢靜脈，由於壓力，血管跑到組織裡的「水」增多，腿腳就腫了起來。

多走動，活動下肢肌肉，可以緩解腿腳腫的情況。

另外，把腳翹起來，抬高下肢，也可以減少下肢血液的充盈狀態。
 

有時，腳腫是某些疾病的表現。

如靜脈血栓會引起下肢伴有疼痛的腫脹。

心臟衰竭，也會出現下肢水腫。

肝臟、腎臟的疾病，會因為影響體內液體、鹽分和蛋白質的代謝，而出現腳腫。

除此之外，某些藥物，如激素、甘草製劑和地平類降壓藥，也有導致腳踝周圍腫脹，但一般沒有明顯的疼痛或者行走受限。

如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫院明確一下原因為好。
 

腫瘤晚期會產生手腳麻木、走路不穩等神經症狀，長期慢性的手腳麻木要注意身體是否有不正常的凸起或者腫瘤問題，女性需要注意乳腺和卵巢。

糖尿病會導致周圍神經病變引起兩側腳麻疼痛，感覺異常，伴有麻木發熱、像有蟻蟲爬走般的感覺，從腳麻可以延伸到膝蓋上。

如有糖尿病家史或者肥胖問題應多留意。
 

如果只是單側腳麻，另一側正常，還伴有語言障礙，警惕是腦卒中的表現。
 

3、大腳趾疼

大腳趾關節痛的一個最臭名昭著的原因就是通風，同時還會伴隨著紅腫。

骨關節炎也是導致疼痛和腫脹的一個罪魁禍首。

如果關節不能彎曲，這可能是拇僵症，骨質增生關節炎的一種併發症。

大腳趾疼也可能是人工草地趾，一種運動員病，尤其是硬地項目的運動員，由於關節周圍韌帶損傷導致的。
 

4、腳趾甲出現變化

指甲上的變化往往是我們很容易忽略的地方，但是就是這麼細微的地方卻蘊含著某些身體疾病的訊號。

比如:指甲上出現圓點或者暗紋以及裂紋等等，那麼就極有可能是指甲下的皮膚癌症狀;而當指甲尖折回則很可能是肺癌;身體如果有肝癌則會導致指甲蒼白。