隨著年齡的增長以及生活環境污染等，女性的身體也會跟著變衰老，雖然很多女性不願意看到自己出現衰老的現象，但是這是人體發展的必經過程，只是在發展的過程中女性可以採用一些小技巧來延緩衰老。

哪些信號的出現說明女性開始衰老？

1、脫髮。

在正常的情況下，每個人每天都會脫落一些頭髮，但是如果女性在洗頭或者平時梳頭的時候發現自己脫髮嚴重，而且頭髮漸漸變得疏鬆，就要警惕了，這有可能是隨著年齡增長而出現身體內激素變化導致的。

2、鼻子變化。

隨著女性的年齡上升，會慢慢出現鼻型的改變，也會出現鼻孔下垂的現象，會感覺到鼻子跟以前不一樣。

這是由於鼻子也是會出現萎縮現象的，隨著時間的流逝，鼻子的骨骼也是會出現萎縮的現象，骨骼一旦出現萎縮，鼻子上的軟組織就失去了支撐，就會出現下垂等現象。

3、腸道。

如果出現便秘的現象，而且是經常性的，就說明腸道開始出現老化現象，就會因為腸道蠕動能力差讓體內毒素排不出來，就會讓毒素在血液中流通，而出現各種現象的老化，尤其是皮膚。

要如何延緩衰老？

1、三餐要定時。

要保持三餐的準時攝入，尤其是早餐，很多女性沒有吃早餐的習慣，在經過一整夜的睡眠后早上起床后是需要補充能量的，如果沒有吃早餐，就會讓身體能量處於透支的狀態，這樣久而久之就會影響到腸胃，加速腸胃的老化。

2、多喝水。

女人是水做的，這句話相信大家都知道。因為水在我們身體內是起了很大的作用，尤其水對皮膚也是有著重要的養護作用，如果喝水太少，就會讓身體內缺少水分，導致皮膚乾燥，就會讓皮膚提前老化。因此，女性朋友每天要喝足8杯水，才能維持身體內的水分。

3、多運動。

運動可以讓身體新陳代謝加快，並且促進血液循環。而且在運動的時候會大量出汗，可以幫助皮膚排出代謝物，會讓皮膚的狀態保持在最佳，從而達到延緩衰老。

溫馨提示：

對於女性朋友來說，沒有什麼事能比衰老更可怕了，當身體有出現衰老跡象時，一定要及時採取措施做好預防，不要等到真正出現衰老了就沒有辦法挽救了。