肝臟每天都在為我們孜孜不倦的工作，一方面它要給機體提供各種營養，另一方面它還要幫我們過濾血液，讓血液變得乾淨而富有營養。

肝臟每天都很繁忙，也最容易受到傷害，所以我們一定要小心呵護肝臟。

經常多吃這3種食物，肝臟也就好一點

導致肝臟不好的原因？

1，過度勞累（熬夜，加班等）

什麼叫過度勞累？就是身體得不到足夠的休息，或者是在該休息的時候不休息，導致生物鐘錯亂。

這些過度勞累的行為嚴重破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝病復發。

過度勞累的情況有以下幾種：長途跋涉、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過大、情緒波動、暴怒和鬥毆以及【房☆事】過頻等等。

 

2，飲食問題

飲酒是引起肝病復發最主要原因之一，酒在肝內氧化，形成有害物質乙醛，可以直接損害肝臟，損害的後果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。

持續飲酒5年以上者，有90%可發生各種肝損害；10年以上則有約三成發生慢性肝炎，約有四分之一發展為肝硬化。
 

3，肝病傳染

肝病分為甲，乙，丙，丁，戊5種類型的肝炎，其中乙型和丙型具有傳染性強，傳播途徑複雜，流行面廣泛，發病率高等特點。

現在很多的男女由於不良的生活習慣，像和別人[濫.交]，共用生活用品導致自己被人傳染上乙肝和丙肝，不僅傷害了自己，同時還導致自己被迫與家人親友隔離，痛不欲生。
 

中醫認為，萬病皆有原因，疾病並不是無中生有的，它是一個人的身體經過一定的突變因素積累之後，造成的致病因數的大爆發，從而導致人們生病。

所以，肝病萬萬不可小覷，一旦發現，一定要配合醫師的治療，切不可耽誤。
 

可是肝病說來就來，防不勝防，平時生活中有沒有好的養肝，護肝的方法，可以將肝病扼殺在搖籃裡呢？3個天然養肝小方法，男女要多吃，讓你的肝變得健康又年輕。

防患疾病與未然。
 

1，檸檬養肝，預防肝病

夏天吃什麼對肝臟好，美白瘦身的檸檬也是不錯的選擇哦!研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。

此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。

檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。

它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。

但胃酸過高者應慎用此方法。
 

2，黃瓜護肝，讓肝年輕十歲

夏季是黃瓜豐收的季節，想要養肝的人要多吃黃瓜，黃瓜口感清香，味道又脆，水有多，是一種十分可口的蔬菜。

黃瓜含有豐富的膳食纖維，蛋白質，煙酸，可促進腸道毒素的排泄同時還能降低人體膽固醇，有益肝臟健康。

黃瓜常見養肝的吃法有兩種：

第一種，用糖或者鹽醃著吃，可以將黃瓜洗乾淨，然後切成片或者塊，然後在上面撒上糖或者鹽，然後就可以開動了。
 

第二種，榨成汁來喝，黃瓜汁對人的肝臟有很強的滋補作用，可以每天早上榨一杯汁來喝，營養又養肝。
 

3，葡萄

葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效。
 

而且所含的多酚類物質是自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調節肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。