大腸癌是我們生活中常見的惡性腫瘤，近年來隨著生活習慣的改變，有高發的趨勢，大腸癌包括結腸癌和直腸癌

 
大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。大腸癌發病年齡趨老年化，男女之比為1.65：1。

如何有效預防大腸癌

首先飲食上要注意

1能量攝入：

能量攝入與大腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關係，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

2脂肪與紅肉：

大腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤後的棕色肉類，有助於大腸癌的發生。

3水果、蔬菜和膳食纖維：

纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發生。因此在平時的飲食，應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發生。

4維生素與微量元素：

有研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但無資料顯示用抗氧化維生素來預防大腸癌。微量元素與大腸癌的關係，研究還不甚詳細。

5膳食抗致癌原：

膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚；柑桔類含有的萜；葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿蔔、薯蕷類，西瓜中含有的胡蘿蔔素，都被認為是能夠抑制突變，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端結腸癌的蔬菜。

其次改變生活習慣

1減肥

肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出，從而達到預防大腸癌的作用。

2戒菸：

吸煙與大腸癌的關係還不十分肯定，但吸煙是大腸腺瘤的危險因素已經得到證實，研究認為，吸煙是大腸癌基因產生的刺激因素，但需要經過大約40年的時間才能發生作用。

3少喝酒

酒精的攝入量與大腸癌的有關係，酒精也是大腸腺瘤的危險因素，但具體原因不清楚。減少酒精攝入量有利於預防大腸癌