綠茶中的兒茶素有助於對抗自由基，幫助減少脂肪，因此很多人都養成了都有每天飲用綠茶的習慣。最近一位30多歲的上班族女性因為頭暈失眠、貧血去醫院檢查，最後竟然發現是過量飲用綠茶導致。

這位女士每天以茶代水飲用3大杯700～800ml的綠茶，導致茶鹼、茶因、單寧酸攝取過量，胃酸逆流引起消化不良，身體出現不適。綠茶飲用過量會對人體造成5大傷害，一定要注意。

▼茶葉中的茶因（咖啡因）會影響鈣質吸收，造成骨質疏鬆。

▼茶因（咖啡因）和茶鹼過量刺激腸胃，造成食道逆流，形成胃潰瘍。

▼失眠。茶因（咖啡因）影響自律神經造成失眠。

▼過量的單寧酸會抑制小腸蠕動，減少小腸分泌物，影響鐵質吸收，造成貧血。

▼茶鹼過量會引起細胞外液脫水，造成腎絲球過濾率降低，影響腎小管再吸收，最終導致水份缺乏形成便秘。

但綠茶內的兒茶素確實對人體有很多好處，大家可以通過吃兒茶素膠囊或者補充劑來補充。

▼綠茶中的茶酰胺、兒茶素可以抑制生齲菌，幫助口氣清新。

▼兒茶素可以調節血脂，幫助增加高密度膽固醇含量，不容易形成體脂肪。

▼兒茶素能刺激人體的交感神經系統和增強腎上腺素作用，腎上腺素可以促進脂肪分解。

兒茶素在高溫下會遭到破壞，所以冷泡茶可以更好的保留兒茶素。