毒素無處不在，我們的食物、空氣、水中都隱含着各種毒害危機，如果你不注意，它們就會侵入你的身體，危害健康。下面是一些幫助身體排毒的小撇步，這些日常食物和用品，能讓你逐漸走出亞健康狀態。

▼喝紅酒：用酒精來排毒聽起來怪怪的，但很多醫學研究發現，每天喝一杯紅酒能提高膽固醇水平，還能防止尿道發炎。

▼​吃活性碳藥物：活性碳是火炭萃取物，木材、椰子殼等等燃燒後被氧化，變成了可以吸收身體毒物和廢物的寶物。飯前吃活性碳藥物對身體有好處，但還是要先詢問醫生才行。

▼​多喝水：喝水排毒是老生常談。不要等口渴再喝水，那時候你的身體已經處於缺水狀態了。將2湯匙有機蘋果醋加入1加侖水中，每天早上喝一杯，也能排毒。

▼​戒糖：人造糖精會影響身體的新陳代謝，導致血糖上升。攝入太多糖，不僅會導致體重增加，罹患糖尿病、心臟病的機率也會大大增加。

▼​吃有機食品：普通農作物上會殘留一些有害物質，比如抗生素、殺蟲劑，努力清洗也沒辦法完全去除。有機食品對新陳代謝有好處，還能促消化、排毒。如果你覺得太貴，可以自己耕種。

▼​清新空氣：空氣污染日益嚴重，每天打開窗戶，都是對身體的挑戰。

▼​早上喝綠茶取代咖啡：咖啡中除了有讓人上癮的咖啡因，還有一種名為cafestol的物質，會增加膽固醇。喝綠茶就不會有這樣的困擾。

▼​輕斷食：我們的內臟也需要休息，一日三餐外加零食，會讓消化系統負擔過重。一星期輕斷食2天，不僅能夠排毒，還能減肥。

▼​適量運動或三溫暖：流汗是最好的排毒方法。皮膚是人體面積最大的器官，流汗的同時能夠排出體內的毒素。去三溫暖或運動流汗都很棒，不過有些人的身體狀況不適合桑拿，去之前先諮詢一下醫生。

▼​吃益生菌：消化系統是否健康，對身體健康至關重要。喝一些益生菌飲料，或吃一些優格，對腸胃很有好處，還能防止便秘。

▼​自己製作排毒飲料：改變飲食習慣，吃一些富含纖維素的食物，能改善消化系統。用水果、蔬菜、優格自製排毒飲料，也是不錯的選擇。

同場加映：

▼​離子水排毒。大部分美容店都提供這種服務，你還可以自己買機器回家做。

每天改變一點點，你的身體會越來越好。從現在開始走上健康的道路吧。