隨著生活水平的提高，人們的生活習慣也在發生改變。但是這些改變大多數是不好的，不良的生活習慣使得人們的身體出現了這樣或那樣的問題，其中很多代謝疾病就由此而生，而痛風就是常見的一種。

相信大家都或多或少聽過痛風，也瞭解痛風有多可怕，但很多人卻不知道痛風的具體成因是什麼，那麼到底為什麼會發生痛風呢？怎樣做才能免受痛風的困擾呢？下面，讓我們一起來了解一下。

這些不良習慣會讓你被痛風盯上！

誘因一：過量攝入嘌呤

過量食用高嘌呤的食物是導致痛風的重要因素。過量食用含有嘌呤的物質，會導致身體的新陳代謝出現問題，尿酸的組成新增或排出能力減弱，進而容易形成高尿酸血癥。

誘因二：過度攝入酒精

過量飲酒對肝臟的傷害很大，但其實過量飲酒還會使得肝臟在安排代謝時，大量吸收人體的水分，這樣一來，血液的濃度會增加。如果是已經接近飽和的尿酸，遇到這種情況就會加速進入人體形成結晶，進而形成痛風。

誘因三：生活壓力巨大

精神因素的影響也不容忽視。尤其是當下，生活壓力巨大，人們的精力嚴重消耗，身心時常感到疲憊，再加上平時缺乏身體鍛鍊，身體各機能的功用削弱，進而影響代謝廢物的分泌，體液變為酸性，這就會為患痛風埋下禍根。

誘因四：日常作息混亂

大家都認為痛風是一種老年疾病，但其實年輕人也會發生痛風。這是因為年輕人的日常作息紊亂，生物鐘一直被打亂，且年輕人不太注意飲食，暴飲暴食的大有人在，這些因素都是痛風的潛在誘因。

做好三件事可避免痛風找上門

1.常活動關節

沒事常活動一下關節，做做伸展運動，這樣可減少尿酸結晶停留在關節處，且活動關節簡單易操作，隨時隨地都能活動一下手關節、腳關節。

2.臨睡前泡腳

睡前泡腳不僅可助眠，還能加速尿酸的溶解，促使將其排出體外。但如果想要通過泡腳來遠離痛風，則需注意每次泡腳的時間不能低於半個小時，同時還應注意水溫。

3.多吃蔬菜水果

體液變酸會誘發痛風，所以想要遠離痛風，則應多食用一些鹼性食物，而常見的蔬菜和水果皆屬於鹼性之物，因此常吃蔬菜、水果，才能遠離痛風，保證身體健康。