縱觀歷史，我們會發現歷代的中醫大多長壽。東漢名醫華佗百歲時候還能有健康的體格，唐代的孫思邈百歲依然能寫下不朽的醫典《千金翼方》。中醫長壽者有著其自身的養生長壽之道。注重養生是能很好地幫助長壽，養生應該怎麼養？國醫大師鄧鐵濤教授給出了這三個答案。

長壽養生離不開這“3養”

1、養生先要養心

俗話常說“仁者壽”，即是說明仁者容易長壽，這其實是有道理的。

日常生活中想要做到養心，首先要能保持清靜，不要讓太多的繁瑣事情困擾著心靈，避免心浮氣躁，心神不定。現實生活中許多人忙著生活和工作，根本沒有心思讓自己的心靈得到清靜。不妨試試多增加一些興趣愛好，多一些身心活動遠離生活的瑣粹煩惱。
其次，保持良好的心態，想生氣發怒的時候告訴自己，再等5秒鐘，讓自己儘快平靜下來，剋制許多不必要的情緒，不生氣就不會傷肝，也是養心的一種方式。

2、養生要養脾胃

學過中醫的人都知道，在中醫認知中，脾胃是後天之本，先天不足沒關係，可以後天來調補。

3、養生還要養腎

腎藏有先天之精，是先天之本。養腎首先可以選擇一些補腎的食療方，如杜仲、女貞子、山萸肉、地黃等都是養腎而不燥的藥材。