為什麼吐司不能吃了?

很 多人早餐的時候喜歡吃一兩片吐司，有的是蘸草莓醬吃，有的喜歡烤著吃，這樣吃吐司雖然是很好吃，但是這一兩片吐司卻含有高熱量、高鈉、高鹽的成分，長期這 樣吃的話，是會影響身體健康的。

特別是孕婦或是家裡有老人的情況下，就不要再每天早餐都吃吐司了，孕婦經常吃高鈉食品，會抑制身體對鈣的吸收，對腎臟也會 造成影響，進而容易出現骨質疏鬆的情況。

甚至影響肚裡胎兒的生長發育，另外經常吃含鹽分過高的食品，可能會對心血管造成影響，因此孕婦一定要小心了，不要 再吃吐司了。

如果真的很喜歡吃吐司的話，那可以讓家人在家裡自己做著吃，這樣會更健康些。

早餐不吃吐司吃什麼好呢?

一 日之計在於晨，我們早餐要吃得好，吃得健康，吃得有營養，燕麥片是個不錯的選擇，大家可以每天早上的時候沖杯燕麥片喝，燕麥片含有豐富的膳食纖維。

可以促 進腸道的蠕動，幫助我們清除體內的毒素，大家也可以早餐的時候喝牛奶或是豆漿，吃雞蛋，自己煮營養粥喝也可以，就是不要吃油炸的，高鹽分，高糖分的食物。

最主要還是要根據自己的身體狀況，選擇一些最適合的食物來當早餐，這樣一天才會充滿了活力。

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