每次心血來潮要運動一下，沒有5分鐘就氣喘籲籲不想動了...  今天教大家「全家快樂教室居家運動」，動作都很簡單，也不會太激烈，就算很久沒有運動的人也不會覺得很喘、不舒服，趕快給我30分鐘找回身體能量！

音樂一開始，先從簡單的踏步開始吧！

加上手部運動，一邊踏步一邊動動肩膀！

左踏右踏這個動作真的讓人回想起... 站在操場做操的感覺欸！

這個有一點難了，腳要前後踏步以外，手也要跟著移動位置，可以考驗手腳協不協調啦～

做完操記得要收操呦～

大家一起來跟著影片動一動吧！

影片及文章來源：健身運動協會

參考來源:http://www.health580.net/post08238601013251?u=77&utm_source=fb&utm_medium=cancersaway