放屁，是再正常不過的事情。
 

但有「厚顏無恥」者不僅屁多還屁臭，竟也打著「放屁才健康」的旗號大放狂言：屁乃肚中之氣，出來游灑天地，誰叫大家貪心吸進鼻子去！聽到這裡你是不是一腔怒火卻又無力反駁？小編教你堵他：「大叔，是你腸子不好吧！」

放屁是一種不可避免的生理現象，過於頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。

美國《預防》雜誌網站近日盤點了突然排臭氣的6個原因。
 

1、細菌失衡

細菌會對人們所吃的食物進行發酵。

這一過程發生在結腸里，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。

因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。

有些人患腸胃炎後，腸道內的菌群組成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

2、乳製品吃太多

即使是乳製品耐受人群也會因年齡增長而發生改變。

因為隨著時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。
 

3、吃飯太趕了

俗話說「食不言，寢不語」，就是告訴我們吃飯的時候不要說話，睡覺的時候要安靜，如果我們吃飯太趕，或者邊吃飯邊聊天，那麼在這過程中會吞進去大量的空氣，空氣是由各種氣體構成的，進去了，自然會通過放屁排出來。

 

4、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。

一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

5、對麩質敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。

例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。
 

6、便秘

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。
 

往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時，發出的聲音，會讓放屁人尷尬、難堪，所以用以下方法控制屁聲，比較有效。

1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環屁聲，此時廁所（隔壁異性廁所）或居室內人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。
 

2、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，控制肛門，讓氣體一小截一小截地拱出肛門，讓聲音消於無聲或微聲。
 

3、耍賴法。

當控制聲音失敗或突然放屁出聲後，周圍人在找放屁人時，可以「耍賴」或指認別人（用手在自己鼻子下扇風，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情），這個不是說謊而是幽默而已。
 

如何避免經常放屁>>>>>>>>

1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。
 

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
 

3、盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
 

4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

 

5、睡覺時多用側臥方式。

如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。
 

總結：你有這樣尷尬的經歷嗎？

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