1. 內八字走

不要以為內八字行好像好可愛，但其實長期這樣走會令到小腿肌肉越來越結實，甚至會搞到微變形！

2. 外八字走

上面講完O型腿，輪到講X型腿。

外八字行法會令到膝蓋逐漸向外，腿型都變得核突。
 

3. 踢著走

踢著走時身體會向前傾，只有腳尖踢到地面，膝蓋一彎，腳跟就往上提。

所以行路時腰部好少出力，似用小碎步行路。

如果你有這個習慣，最好盡快改去，因為會令整個腿部變壯。

4. 壓腳走

因為行路時身體重量會成個壓在腳尖上，然後再抬起來，重心不平衡。

長久下來又會令腿肚肌肉越來越發達，蘿蔔腿自然出現啦。
 

5. 踮腳尖走

掂著腳尖走，在腳尖上會過於用力，使膝蓋因為腳尖用力的關係造成大象腿。
 

下面教你9個的簡單瘦腿動作，無需任何器械，在家躺著就能做。

每個動作1分鐘，休息30秒。