天氣寒冷乾燥，晚上睡覺前可能就會忍不住多喝了兩口水。喝下去問題就來了，大半夜尿急，不得不在黑夜裡爬上廁所。 如果只起來一次就算了，但是如果兩三個小時就起來上一次廁所，就會嚴重影響睡眠，有時候甚至懷疑自己身體是不是出問題了。到底一晚上起夜幾次正常呢？

尿頻不一定都是病

1、生理性夜尿

就像文章開頭所說，如果入睡前因為喝了水和飲料，或者服用了藥物等原因造成的夜尿，這是生理性的夜尿。

2、心理性夜尿

這種情況女性比較多，有些人處於精神緊張的狀態，或者有一些心理暗示，就容易發生心理性的夜尿。

3、病理性夜尿

有些老年人因為腎小管的萎縮或者擴張，或者膀胱儲尿能力下降，可能導致夜尿增多的情況。另外一些疾病如腎炎、膀胱炎、尿路感染等也會導致尿頻、尿急的問題。一般如果因為泌尿系統感染，治療好相關的疾病，夜尿頻多的情況就可以改善了。

夜尿幾次算正常

泌尿科醫師表示，一般夜尿2-3次仍是歸於正常現象的，如果夜尿在3次以內，尿量也在300-500毫升之間，一般不是腎臟問題。

如果是由於泌尿系統感染導致的尿頻，通常會伴隨著尿痛，每次尿量少等症狀。尤其是女人，由於生理結構的原因，女人的尿道比男性要短，簡單發生細菌感染，可能影響到泌尿器官，導致經常有尿意，還有尿急尿痛的現象。

夜尿多吃什麼好

1、多吃水果

補充維生素A和維生素C可改善夜尿多症狀，例如橘子、柚子等。補充這兩種維生素的好處不止是這個，還能夠美容，預防敗血症。

2、多吃蔬菜

事實上，可以吃更多的菜，如胡蘿蔔就非常好。維生素a含量充足，蔬菜中含有葉綠素，可改善體質，減少夜尿的可能性，並可提高機體的免疫力。

3、多吃堅果

例如核桃，杏仁，瓜子等。堅果可以調整脾胃、溫腎壯陽，簡單的一句話就是可以補腎，對於大多數人來說夜尿症是腎虛的狀態，吃堅果可以算是對抗疾病的解藥。

4、吃蘑菇

身體多吃蘑菇是有好處的。