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駝背 別吃辣、下腹突出 反而該吃甜食! 國寶女中醫 莊淑旂 教你「 4 大體型」對症養生法!

 

駝背 別吃辣、下腹突出 反而該吃甜食! 國寶女中醫 莊淑旂 教你「 4 大體型」對症養生法!

 


(圖片擷取自:東風破 劇照)

文:莊壽美

在自我健康管理法中,

體型的自我診斷十分重要,

各人的體型因各人的飲食習慣而有所不同,

在中國傳統食補觀念中,

食物各有一利一害,每一種食物

因為吃的人健康狀況不同

而產生不一樣的效果,

有的人吃出健康,有的人卻吃出毛病。

繼續看下去...

飲食習慣決定體型

食補前先判斷體型

比如說,為了消除疲勞,

胖子適合吃檸檬加醋等食物,

可是瘦子就不適合了,反而要吃多脂肪、甜的食物來補充。

由此可見,不同的人有不同的方法,

萬萬不可以一套放諸四海皆統一的做法去實行。

一旦判斷出自己的體型,

能瞭解自己目前健康的情況,

預知未來可能會罹患的疾病,

事先改良飲食的習慣,

相信體型是可以改善的。

四種體型的特徵

阿娘認為,體型不僅與性格相關,

就連氣體滯留體內的部位、

易患的疾病、性生活、食物的偏好,

菜單都和體型息息相關。

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其中,尤其是體內的脹氣,一旦滯留在胃、腸內,

會壓迫周圍的神經和血,如果體內沒有脹氣,

或者以飲食、按摩、體操、生活習慣等方式排除脹氣,

則必能預防疾病,保持健康。

所以,她按照體內脹氣容易滯留的部位

和腹部突出的情形,將體型分類,

現分別敘述如下,提供參考:

※駝背型

請將您的身體貼靠牆壁,

腳跟和臀部、背部都要緊緊貼著牆壁,

如果肩膀無法靠牆,就是駝背型。

這種體型的人,肩胛骨較容易長肉,而胸部的肌肉卻很少,

肩和背易有凝重的感覺,常有睡眠不夠的現象。

駝背者因為肺的下部受到擠壓,

只能以肺的上部呼吸,因此肺活量很小。

如果稍受到刺激,就會打亂呼吸的平衡,

對外界刺激的抵抗力很弱,

不僅容易感冒,眼睛也很容易疲勞。

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此外,便祕、下痢、肺癌等病罹患的機率相當高。

如果是女性的話,生理期間較易罹患感冒。

※上腹部突出型


上腹部突出型的人肌肉厚,從胸部到胃部開始突出,

常被誤認為體型很雄壯,實際是外強中乾型。

這種體型的人胃部容易積存脹氣而突出,經常打嗝,

晚上就寢前會有不吃宵夜就無法入眠的習慣,

所以常造成胃擴張,吃得太飽,營養太多,

運動不夠是此體型者容易感冒的主因。

而胃部容易積存脹氣,所以肺部時常被由下往上壓,

呼吸運動相當不順暢,

使得在感冒時會出現肩膀痛、頭痛等症狀。

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※下腹部突出型


下腹部突出型的人肌肉少,肚臍以下的下腹突出,

整個內臟往下垂,肚腹完全鬆弛。

因為平日喝太多水份,嗜食湯泡飯等類食物,

又加上營養不夠而形成這種體型。


下腹部突出者極易積存脹氣在下腹內,

要多留意手腳等身體末梢部位的冰冷。

常罹患的疾病有胃下垂、胃癌等消化系統的疾病。

如果是女性的話,易患子宮癌、乳癌、

乳腺腫、子宮筋腫等婦科的疾病。

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※標準型


標準型係指沒有以上三種體型的缺點,

亦即體內不積存脹氣且體重合乎標準的體型。

我們大家追求的就是這種體型,

只要繼續維持下去,健康常伴隨您左右。

改善體型的飲食法

正常體型的人,維持平日的生活與飲食習慣即可,

現在針對其他三種體型的人提供一些建議:

1. 駝背型

駝背體型的人,平常是個神經質的人,

容易受驚嚇窮緊張,也很容易疲憊。

此類型的人應儘量不吃辣的食物,

以免神經更加不安定,身心不協調。

由於駝背體型的人有偏食的不良飲食習慣,

所以建議您改吃單味飲食,

特別是甜、酸、鹹三種味道不要混在一起吃,

免得使自己的神經產生混淆的感受。

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我們知道人的情緒一受干擾,食慾、消化力都會下降,

而神經質的人最怕處於不穩定的狀況,

倘若消化減低,吸收營養的力量自然也削減,

造成體內積存過多的脹氣,如果故意漠視這個問題,

體型當然沒有辦法獲得改善。

(圖片擷取自:pixabay)

駝背型的人應排除萬難,

盡全力去修飾自己的體姿,以便能改良為正常的體型。

反之,會引發各種疾病,特別是呼吸器官系統的前癌症狀。

既然此類型的人易神經不穩定,所以在飲食方面不吃刺激性、

興奮性的食物,盡量拒絕干擾神經平衡的飲食方法。

2. 上腹部突出型

上腹部突出的人,往往是因為吃東西吃得太多、太快,

造成體重過重所致。

此類型的人在早、午、晚三餐份量分配上,

建議改為早三、午二、晚一的飲食法

絕勿食宵夜,

而且需要吃一些較涼性、酸性的食物可加醋或檸檬等,

並使用葵花油、玉米油來刺激新陳代謝。

相反地,甜食、油炸食物、刺激性食物、烤的炒的食物

都應該避免去吃。

上腹部突出的人,時常有疲勞的感覺,

如果想解決這個困擾,以及上腹突出的缺點,

在晚餐的份量盡量少一點,如果能夠不吃是最好的了。

3. 下腹部突出型

此種體型的人避免吃寒性與酸性食物

這些不但造成內臟下垂,而且也會壓迫到鼠蹊腺,

造成下肢神經痛,甚至舉步難行。

作菜時可用胡麻油,或以葡萄酒調味,

並要少量多餐,水分限一百 c.c. 一次量

飯前須休息 10 至 20 分,且平時忌拿 6 斤以上重物,

並須綁腹帶,才會吸收營養,且不會腰痠。

並可吃刺激性的東西、脂肪多的魚、肉類和甜食。

(本文受著作權保護,請勿侵權。)

文章來源: https://www.facebook.com/bookimpossible/





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