「長期高血壓」當心併發症，醫生教你4種方法幫助你降血壓、遠離尿毒症！ 春天氣溫變化大，天氣異常情況較多，即使天氣漸暖很多人依然穿著棉服。這種天氣下對高血壓患者來說是個考驗...

春天氣溫變化大，天氣異常情況較多，即使天氣漸暖很多人依然穿著棉服。

這種天氣下對高血壓患者來說是個考驗，天氣的轉變會造成血壓的忽高忽低，不利於血壓的穩定。

其實血壓這種不穩定就是病情加重了，患者千萬別忽視。
 

對於高血壓患者來說，不僅血壓控制不佳會威脅身體健康，高血壓引發的一系列併發症對高血壓朋友們來說也是一道坎。

這些併發症高血壓患者千萬別大意：

併發症一：慢性腎臟病

腎病是高血壓常見的合併症之一，長期血壓控制不佳，造成腎臟組織出現實質性的損害，導致腎臟處於缺血缺氧的狀態，引發腎臟損害，嚴重的甚至發展到腎衰竭致尿毒症。

 

併發症二：腦血管疾病

常見的包括腦出血、腦血栓、腦梗、中風等。

腦血管比較脆弱，如果長期壓力過大就會引發出血的情況，還會造成血管堵塞的情況，常見的中風風險非常大，嚴重會危及生命。
 

併發症三：心臟病

主要會引起左心室肥厚和增大，心肌細胞肥大、間質纖維化。
 

併發症四：冠心病

長期高血壓會增進動脈粥樣硬化進程和程度，導致動脈血管堵塞，引發心肌缺血、缺氧、甚至發生壞死的情況，引發冠心病。
 

併發症五：動脈疾病

主要是會引發四周的動脈硬化，包括下肢動脈、頸動脈等，導致下肢等部位缺血缺氧壞死，嚴重的甚至會截肢。

 

了解了這些高血壓可能帶來的併發症，是不是感覺後背一緊。

平時感覺血壓高點沒什麼，但長期血壓會對身體造成無法挽回的損害，有時候癥狀不明顯，因此很容易迷惑大家。
 

那該如何控制血壓穩定，避免血壓忽高忽低引發大疾病呢？主要考慮四方面：

1、注意天氣變化，跟隨天氣增減衣物。

我們常說「春捂秋凍」，就是春天不要太快脫下厚衣服，多捂一段時間，慢慢的減衣服來適應氣溫的變化，對保持血壓的穩定是非常有好處的。
 

2、注意調節飲食，合理搭配

春季比較乾燥，肝火旺，因此要注意少吃上火的食物。

應該清淡飲食為主，多吃一些補益的食物。

多吃新鮮的蔬菜水果，很多水果都可以吃比如剛上市的菠蘿，蔬菜有菠菜、油麥、蒜苗等，肉類可以吃瘦肉，還有一些如大棗、花生、玉米、豆製品等也可以適當吃些。

少吃酸性食品。
 

3、增強鍛煉，有助於降血壓

天氣暖和了，可以適當的增加活動，把冬季落下的都補回來。

高血壓患者可以進行一些比較緩和的運動，比如瑜伽、慢走、騎自行車、練劍等，都是不錯的運動，一些激勵的運動比如快跑、打球等盡量不要嘗試，要諮詢醫生。

 

4、按時用藥，定期檢查

這點是非常重要的，因此現在高血壓的治療只有用藥這種方式，如果你不能及時用藥造成血壓波動，就把之前保持的血壓優勢浪費了，還要重新開始。

定期檢查腎臟等器官，預防併發症的發生。